שיבולת שועל היא הדיאטה הטובה ביותר לגופנו:

דיאטת שיבולת שועל היא דיאטה מפחיתה קלוריות המורכבת מאכילת שיבולת שועל בעיקר או בלעדית לפרקי זמן שונים.
דיאטה זו מחולקת לרוב לשני שלבים; הראשון נמשך שבוע אחד שבו אתה צורך רק שיבולת שועל במשך 7 ימים, כ-1.5 כוסות שיבולת שועל ו-1.5 כוסות חלב רזה בכל יום, ממוצע של 900-1100 קלוריות. השלב השני נמשך חודש או יותר, בו אוכלים שיבולת שועל ארוחה אחת או שתיים ביום, עם ארוחה בריאה שלישית.

 היתרונות העיקריים של דיאטת שיבולת שועל כוללים:

ירידה במשקל :

על ידי הפחתה דרסטית של קלוריות, מה שעשוי להוביל לירידה מתמדת במשקל לאורך זמן.

 לבריאות מערכת העיכול:

דיאטה זו מגבירה את רמות הסיבים התזונתיים, שכן שיבולת שועל מכילה כ-4 גרם סיבים לכל כוס, מה שמוביל לעיכול טוב יותר ולהפחתת הסימפטומים של עצירות.

פיתוח שרירים:

כוס אחת של שיבולת שועל יכולה להכיל 6 גרם חלבון; כאשר חומצות אמינו אלו מתפרקות, הן מהוות אבני הבניין של כל הרקמות והתאים, כמו גם השרירים.

צפיפות עצם:

שיבולת שועל מספקת כמה מינרלים חיוניים, כולל סידן וברזל, החשובים בהגברת צפיפות המינרלים של העצם ובמניעת אוסטאופורוזיס.

סוכרתי:

מספר מחקרים קשרו צריכה קבועה של שיבולת שועל לסיכון נמוך יותר למחלות

נושאים אחרים:

לחלב שיבולת שועל יש סודות מדהימים.. דעו אותו והכינו אותו בעצמכם

שלוש מסכות שיבולת שועל לעור קריסטל

למד על דיאטת פליאו כדי לרדת במשקל

למד על הדיאטה הקטוגנית, ועד כמה היא יעילה לירידה במשקל