גלה את הדרכים הטובות ביותר להיפטר מרגשות שליליים

1- נסה לכתוב איך אתה מרגיש כי כתיבה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לך לשלוט ברגשות שלך ולשלוט בהם.

2- הכיר באמיתות הרגשות שלך ואל תתעלם מהם כי זה מגביר את היכולת שלך להתמודד איתם טוב יותר

3- היו מודעים לנסיבות ולקשיים שמחריפים את רגשותיכם ופעלו להגבלת השפעתם עליכם על ידי מציאת פתרונות מעשיים להם.

4- זכור שאתה אחראי לשלוט ברגשותיך, אז אל תטיל אחריות על אחרים לרגשות השליליים שלך

5- התרחק מהאדם או מהמצב שגורם לרגשות שליליים כדי שתוכל לחשוב בצורה חיובית ונכונה.