השג איזון תזונתי לצמיחת שיער בריאה

השג איזון תזונתי לצמיחת שיער בריאה

עם הגיל, יש אנשים שמתקשים לגרום לשיער שלהם לצמוח בריא ולהיראות טוב מהר יותר. ישנן מגוון תוכניות מחקר מבוססות-מדעיות הבוחנות את השפעת התזונה על צמיחת שיער ונשירת שיער, על פי Unique Hair Concepts.

מציאת האיזון הנכון של תזונה כדי לעורר צמיחת שיער הוא תהליך מאוד ספציפי. לפעמים, חוסר בחומרים מזינים ספציפיים הוא הגורם להפרעות בצמיחת שיער. במקרים אחרים, מצבים רפואיים, חשיפות סביבתיות או אפילו מתח יכולים לשחק תפקיד. אבל תזונה היא לב הבעיה עבור רבים, ולכן ישנם מזונות-על שעוזרים לזכות בקצב הצמיחה הטוב ביותר האפשרי של שיער ראש באופן טבעי, כדלקמן:

1. ירקות עלים

ירקות ירוקים עלים, במיוחד כהים, מספקים הזנה אינטנסיבית לתאי הגוף, כולל התאים האחראים על צמיחת השיער. הירקות מלאים בויטמינים A, C, E, K ומספר רב של ויטמיני B. ירקות כמו תרד וכרוב מצוינים לחיזוק מערכת החיסון ומכילים מינרלים שהשיער צריך לצמוח בקצב מהיר יותר. מזון-על נוסף הוא ספירולינה, שהיא סוג של אצות עשירות בביוטין, חלבון וברזל, המהווה את השילוב המושלם לצמיחת שיער.

2. ביצים

אכילת ביצים קשות או ביצים, המבושלות ללא חמאה או שומן עודף, מסייעת להאיץ את צמיחת השיער הבריא. ביצים אורגניות מכילות חלבונים חשובים שהגוף זקוק להם ומזינות את התאים לתפקוד תקין, מה שמשפר מאוד את היכולת לקדם את צמיחת השיער.

3. שקדים אורגניים

שקדים, בצורתם האורגנית או הגולמית, הם מקור הזנה נהדר לתאי הגוף שלך. שקדים גולמיים ידועים כמכילים כמות גדולה של ויטמין E, שהוא נוגד חמצון רב עוצמה המסייע להגביר את צמיחת הקולגן בגוף. השקדים מספקים אחוז גבוה של חלבון ממקור צמחי, מה שמפחית את הסיכונים הכרוכים בשומנים מן החי.

4. הדרים

אכילת פירות הדר ופירות הדר עוזרת לקבל מספיק ויטמין C בתזונה. וכאשר מדובר בצמיחת שיער ופיתוח, ויטמין C חיוני לחלוטין.

5. שיבולת שועל

שיבולת שועל רשומה כאחד ממזונות העל שהם טובים מאוד מבחינת שיפור בריאות העור והשיער. אתה צריך לבחור דגנים מלאים או שיבולת שועל כדי לקבל את היתרון הזה. שיבולת שועל מספקת יתרון אנטי דלקתי יחד עם ויטמיני B, מגנזיום ואשלגן. שיבולת שועל היא כלי מצוין לסילוק רעלים מהתאים, מה שעוזר בסופו של דבר בחיזוק הזקיקים ובכך לצמיחת שיער בקצב מהיר יותר.

תחזיות ההורוסקופ של מגוי פארה לשנת 2023