שינה יתר גרועה מהפחתת שינה

הגברת השינה, האם ידעת שהיא גרועה יותר מהפחתה, שכן כל מה שחורג מגבולותיה פונה נגדה, והאם ידעת ששינה מוגברת היא אחד מהסימנים להפרעות שינה, וייתכן שזה קשור לבעיה נפשית כמו דיכאון? הגדל את השינה כמו הֶפסֵד שינה הן משבשות את תפקודי האיזון של הגוף

לפרטים, מומחים ממליצים בדרך כלל לאדם בוגר לישון שבע עד תשע שעות בכל לילה, אך הם מציינים ששינה של שעות ארוכות בלילה מובילה לקושי לקום ולקום מהמיטה, בנוסף למיגרנות ורגישות לאור.

כמו כן, אותם אנשים שמתרגלים שינה מוגזמת סובלים לעיתים קרובות מתופעות לוואי, שהחשובה שבהן היא כאבי ראש: זה נובע מהשפעה על חלק מהנוירוטרנסמיטורים במוח כמו סרוטונין, במיוחד אנשים שישנים הרבה במהלך היום ומפריעים להם. זמן שינה בלילה, עלולים למצוא את עצמם סובלים מכאבי ראש בבוקר.

גם כאבי גב, שכן שכיבה ממושכת מובילה לכאבי גב.

כמו גם בעיות בתפקוד המוח, מה שמוביל בטווח הארוך לבעיות זיכרון וירידה בקוגניציה.

לבריאות הנפש, שינה מוגזמת עשויה להיות סימן לדיכאון או להופעתו, במיוחד בקרב מבוגרים צעירים ובני נוער.

בנוסף, נשים, במיוחד, עשויות להיות בסבירות גבוהה יותר לישון יתר על המידה ולהרגיש עייפות רבה במהלך היום אם הן מדוכאות.