שישה עצות תזונתיות בעת אכילת ארוחת סוחור

שישה עצות תזונתיות בעת אכילת ארוחת סוחור

אנשים רבים עלולים להזניח את ארוחת הסוחור במהלך חודש הרמדאן, אך האמת היא שארוחת הסוחור היא אחת הארוחות החשובות שתורמת רבות לספק לגוף רכיבי תזונה רבים לצום בשעות הארוכות של צום למחרת. .

לכן, יש צורך ללמוד על העצות התזונתיות הטובות והחשובות ביותר התורמות רבות לשמירה על בריאותו הכללית של הצום במהלך חודש הרמדאן הקדוש.

בהקשר זה, אתר WEBMED סיפק את העצות התזונתיות החשובות והחשובות ביותר לצמים במהלך ארוחת הסוחור, לרבות:

1- נסו לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים, כמו תפוזים, חסה ומלפפון

2- הקפידו לאכול חלבון שהוא אחד הטריקים התזונתיים החשובים במהלך ארוחת הסוחור, לכן ניתן לאכול ביצים, שעועית או יוגורט, שכן מזונות אלו מפחיתים את תחושת הצמא בשעות הצום.

3- אתה יכול לאכול פסטה מבושלת או תפוחי אדמה מבושלים לארוחת הסוחור, מכיוון שהם מזונות לשמירה על האנרגיה של הגוף במהלך שעות הצום שלמחרת.

4- ידוע כי אכילה מרובה של מזונות עתירי מלח, כמו חמוצים, גורמת לתחושת צמא במהלך היום שלמחרת, ולכן יש לוותר עליהם ולהימנע מאכילתם, במיוחד במהלך ארוחת הסוחור.

5- נסו להימנע משינה מיד לאחר אכילת ארוחת הסוחור, כי הדבר גורם לכם להיחשף לבעיות בריאותיות רבות, כולל עלייה במשקל והפרעות בקיבה, לכן השתדלו לאכול את ארוחת הסוחור מוקדם והרבה לפני השינה.

6- נסו ככל האפשר להפחית את צריכת המשקאות העשירים בקפאין מכיוון שהם חושפים אתכם למתח ועייפות, ומגבירים את תחושת הצמא במהלך הצום למחרת.

תחזיות להורוסקופים של שבעה מזלות לשנת 2024