בין העצות המפחיתות את הסיכוי לדליות ברגליים:
הזזת כפות הרגליים ללא הרף, במיוחד בישיבה ארוכה ובעמידה ארוכה
הימנעו מעישון המעלה את לחץ הדם ובכך מחמיר את מצב הדליות.
הליכה במקום עמידה, גם אם ההליכה היא באותו מקום

לבישת הגרב הרפואי המונעת דליות במקרה שיש נכונות וגורם נטייה או אם היא מאובחנת שהיא גרב דחיסה שיכולה להיות מתחת לברך או לירך והיא מפעילה לחץ על הוורידים למנוע הצטברות מחזור הדם
– במקרה של אימוני מועדון, ביצוע תרגילי בטן וזרועות לאחר תרגילי רגליים, כגון הליכה או אופניים נייחים, מוביל למניעת סטגנציה של דם ברגליים לאחר פעילות גופנית.

הרמת הרגליים גבוה מרמת הלב במשך מספר דקות במהלך היום, במיוחד לאחר עמידה ממושכת או לאחר פעילות גופנית, על ידי הרמת הרגליים על הקיר או על מספר כריות, שכן תנוחה זו מסייעת להחזרת דם ללב ולמנוע את קיפאונו. ברגליים.
קימה והליכה תכופה ההליכה מעוררת את קשת כף הרגל ומפעילה את החזרת הדם לוורידים.
במקרה של עמידה מרובה, ניתן לעמוד מעט על קצה האצבעות ולאחר מכן לחזור למצב המקורי ולחזור על התרגיל עשר פעמים ברציפות, מספר פעמים ביום.

לא ללבוש בגדים צמודים מדי ומוצמדים לגוף, שכן הם מפעילים לחץ על הרגליים ואינם מקלים על חזרת הדם לוורידים.
עיסוי עדין ושטחי בגובה הרגל מלמטה למעלה לאחר יום מייגע וקשה למניעת דליות באמצעות קרם קר בערב לפני השינה למאבק בהתרחבות הוורידים.

לנשים חשוב מאוד לבחור את הנעל הנכונה. העקב לא צריך להיות גבוה מדי או שטוח מדי. העקב בגובה 3-4 ס"מ הוא אידיאלי כי הוא לוחץ היטב על קשת כף הרגל.

חיזוק הוורידים בספורט, הגברת כוח השרירים מיטיבה עם מערכת הדם כולה, כמו הליכה, רכיבה על אופניים או שחייה, והימנעות מענפי ספורט אלימים כמו טניס, טניס וכדוריד.
ירידה במשקל עודף ושליטה בצורך היומי של קלוריות באמצעות תוכנית תזונה בריאה והתרחקות מכל מה שעלול להעלות טריגליצרידים וכולסטרול.