כיצד למנוע מחלת אלצהיימר

האם אתם דואגים מהמחשבה לחלות באלצהיימר עם הגיל? המחלה הזו כבר לא מפחידה כמו פעם.
למרות שאלצהיימר היא מחלה קשה המאיימת על מעל גיל שישים, ואין לה טיפול סופי, אלא יש טיפול לתסמיניה בלבד, ישנן דרכים מוכחות ויעילות למנוע אותה ולמנוע הידבקות מלכתחילה.

אלצהיימר מתרחש כאשר תאי מוח מאבדים את יכולתם להתחדש, והתסמינים שלו כוללים קושי בהבנה ובחשיבה, בלבול, חוסר יכולת להתמקד, שכחת מיומנויות בסיסיות ואדישות.
להלן 7 הדרכים היעילות למניעת אלצהיימר, על פי אתר Bold Sky:
1- רזון
ירידה במשקל היא אחת הדרכים הטבעיות הטובות ביותר למניעת מחלת אלצהיימר, שכן מחקר הוכיח שהשמנה ועודף משקל עלולים להוביל למחלת אלצהיימר עם הגיל.
2- אוכל בריא
אכילת מזונות בריאים העשירים בחומרים מזינים ומינרלים, במיוחד מזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3, עוזרת לשמור על בריאות תאי המוח.

3- הפחתת רמות הכולסטרול בדם
כאשר רמת הכולסטרול בגוף גבוהה, הוא עלול להצטבר בעורקים, והוא עלול להגיע לתאי המוח ולגרום לנזק, מה שמוביל למחלת אלצהיימר.
4- שליטה ברמת לחץ הדם
דרך טבעית נוספת להימנע ממחלת אלצהיימר היא לשמור על רמה מתאימה של לחץ דם בגוף, שכן לחץ גבוה פוגע בעורקים וחוסם את זרימת הדם למוח, מה שמוביל לפגיעה בתאי העצב.

5- המשיכו ללמוד דברים חדשים
מחקר שנערך לאחרונה הגיע למסקנה שלמידת דברים וכישורים חדשים, יחד עם משחק שחמט ופתרון חידות, מפחיתים את הסיכוי לחלות באלצהיימר.
6- טיפול בדיכאון
טיפול מהיר בדיכאון וחרדה יכול לסייע במניעת אלצהיימר, שכן הפרעות נפשיות עלולות לפגוע במהירות בתאי המוח.

7- הימנע מבשר אדום
אי אכילת יותר מדי בשר אדום וניסיון להימנע מכך תורם באופן טבעי גם למניעת אלצהיימר, מכיוון שחומצת האמינו הקיימת בבשר זה עלולה להוביל לנזק לתאי המוח.