איך לטפל בעצמך מדיכאון ללא רופא

 - אל תחיה בעבר
בכל פעם שמחשבה שלילית תוקפת אותך, חתוך אותה במחשבה חיובית באותו רגע שהיא תוקפת אותך
תשומת לב לצד הרוחני ולתפילה
שבור את המערכת שלך ועשה שינויים בחיי היומיום שלך
- התאמן
- לצאת לטייל

- יותר מפוסטים חברתיים
שנה את סידור הרהיטים בבית
- עשה זאת בהתנדבות
תמיד תעסיק את עצמך במה שמתאים לך
עשה תחביבים שימושיים
התרחק כמה שיותר מכל מה שמזכיר לך את העבר