日本人はこれらの病気の治療に緑茶を使用します

日本人はこれらの病気の治療に緑茶を使用します

日本文化には、人生をより良い方向に変える可能性のある幅広い古代の習慣があります。 タイムズ・オブ・インディア紙によると、日本文化の多くの実践は、力強く、シンプルで魅力的で、日常の身体的健康、精神的静けさ、幸福感を促進するライフスタイルのあらゆる側面に触れているという。

日本は長寿国であり、生活習慣病の発生率が低いことで知られています。 したがって、彼らのライフスタイルから学ぶことは、次のように健康的な生活を促進するのに役立ちます。

1.森林浴

森林浴とは、森林浴とも呼ばれる自然環境治癒法です。

森林浴には、ストレスの軽減、気分の改善、免疫システムの強化などの利点があります。

都市の公園やその他の緑地で時間を過ごすことも、平和な感覚を育み、緑の自然の真っ只中にいることによって、望ましい利益をもたらします。

2.生きがい

「生きがい」とは、大まかに「存在理由」と訳され、人生の全体的な見方を提供します。本質的に、幸福に貢献し、自分のニーズを満たす、自分の価値観、目標、職業の間のバランスを見つけることは、それ自体が励みになります。

バランスは、より満足のいく寿命と生活の質を促進します。 生きがいは、人が楽しんでいることをよりよく達成するのに役立ち、より目標指向の生活につながります。

3. ハラ・ハチ・ブウ

日本の沖縄県民は腹八部の教えを守り、腹八分目まで食べることを勧めている。 過食とそれに伴う肥満や糖尿病などの健康リスクを軽減するため。

この実践により、認識と節度が促進されます。 この方法を適用しようとするときは、満腹感と空腹感の兆候に注意を払う必要があります。 慎重に食事をし、満腹ではなく満腹になったと感じたらやめてください。

4.海藻

海藻は風味を高めるだけでなく、甲状腺機能をサポートするヨウ素やカルシウム、鉄、マグネシウムなどのミネラルなどの必須ミネラルが豊富なスーパーフードであるため、日本人の食生活の重要な要素です。

海藻はスープやサラダに加えて簡単に食事に取り入れることができます。

5. 緑茶一杯

緑茶は日本文化の定番であり、多くの健康上の利点があります。

抗酸化物質であるカテキンが豊富に含まれているため、緑茶を摂取するとコレステロールが低下し、炎症が軽減され、認知機能が向上します。

6. 日本食

伝統的な日本の食事のバランスの取れた栄養価の高い構成は、健康とウェルネスに大きな利点があるとして賞賛されています。

日本人の食事は主に米、果物、野菜で構成されており、もともとカロリーと脂肪が少ないです。

科学的研究もまた、日本食が肥満や心臓病の発症率の低下と関連しているという点で、その利点を裏付けています。

7. 調和、秩序、自己改善

調和、規律、自己改善は、人格や他者との関係に影響を与える日本社会の基本原則です。 秩序ある生活はしっかりと確立された構造を提供しますが、調和は平和的な協力を促進します。 自己啓発は継続的な学習を促進し、成長マインドセットを育みます。

8. 強い社会的関係

日本では、アイデンティティの感覚と精神的健康を促進するために、社会的なつながりが重要です。 多くの科学的研究の結果は、強い社会的絆、寿命の延長、精神的健康の改善、ストレスの軽減との間に関連性があることを明らかにしています。

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