いびきをかく飲み物は、あなたのいびきからあなたを救います

いびきは声よりも聞こえる必要があります。多くの人が睡眠中に「いびき」に悩まされ、多くの場合、いびきが大きくなりすぎて、夜中に何度か目覚め、睡眠障害を引き起こします。 これは、睡眠中に夫や妻に深刻な不便をもたらすことに加えてです。

「いびきをかく」人の約75％は睡眠時無呼吸に苦しんでいます。睡眠時無呼吸は睡眠中の気道の閉塞であり、呼吸が数秒間止まり、体が目を覚ますことで警告を発します。 これは夜中に数回起こる可能性があり、人が睡眠の中断による頭痛で朝目覚めると非常に不安になります。 この状態はまた、心臓の問題を引き起こし、いくつかの重症例では死に至る可能性があります。

いびきは通常、睡眠中に喉の組織が弛緩するときに発生し、振動が発生して睡眠中に不快な音が発生します。 「いびき」は、粘膜の炎症を伴う粘液分泌物の蓄積によっても発生します。これは、気道を閉塞し、睡眠中に音が発生します。

多くの人が「いびき」を治療または停止するためにいくつかの薬や製薬ツールを使用することに頼っていますが、これらのツールのほとんどは科学的根拠なしに販売されているため、医師や専門家は注意を促します。

デイリーヘルスポストによると、自宅で作ることができる天然ジュースがあり、「いびき」を止めて睡眠中の呼吸を改善するのに十分です。

ジュースは、新鮮なレモンのXNUMX分のXNUMX、生姜、リンゴXNUMX個、にんじんXNUMX個で構成されています。

材料は皮をむいてスライスし、混ぜ合わせて、寝る数時間前にジュースを取ります。 あなたはより良い味のために混合物に少し蜂蜜を加えることができます。

レモンには、粘液分泌物を取り除き、副鼻腔を乾燥させる機会を与える能力があります。

生姜は抗生物質、抗炎症、鎮痛剤であり、風邪の際の粘液分泌物から気道と喉を浄化する能力があります。

また、リンゴにはクエン酸が含まれているため、あらゆる種類の鬱血を取り除くことができます。そのため、歌手は毎日リンゴを食べて、喉の分泌物や鬱血を取り除き、純粋な音を確保することに熱心です。

にんじんは、鼻や副鼻腔を覆う皮膚や粘膜を維持するビタミンAが豊富に含まれています。 そして、このビタミンがビタミン「C」と「E」と結合する場合、それは肺癌から保護し、呼吸器感染症を防ぎます。

また、アレルギーは通常、呼吸器や腸管の粘液分泌物を刺激するため、一般的にアレルギーのある人は注意が必要です。 炎症を増加させる特定の食品を食べると、「いびき」が増加する可能性があります。

「いびき」に苦しむ人は、喫煙、乳製品、筋弛緩薬、およびアルコールも避ける必要があります。これらはすべて状況を悪化させるからです。