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米国の高校生を対象にした調査によると、睡眠が少ない若い成人は、夜に休息をとる若者よりも、喫煙、飲酒、無防備なセックスなどの危険な行動をとる可能性が高いことが示されています。

この調査によると、アメリカの高校生の7人に約10人が、8日8時間未満しか眠っていません。これは、10代の若者の精神的および肉体的健康の最適量であるXNUMX〜XNUMX時間よりも少ない時間です。

睡眠時間が8時間以上の青年と比較して、睡眠時間が6時間未満の学生は、アルコールを飲む可能性がXNUMX倍、喫煙する可能性がXNUMX倍近く、他の薬物を使用したり、有害な性行為を行ったりする可能性がXNUMX倍以上ありました。

研究はまた、6時間未満の睡眠の学生は、3時間以上の睡眠の学生と比較して、自己破壊的活動に従事したり、自殺を試みたり、実際に自殺したりする可能性が8倍高いことを示しました。

この研究は、睡眠時間数がXNUMX代の行動に影響を与えるかどうか、またはどのように影響するかを証明するようには設計されていませんが、研究の著者であるボストンのブリガムアンドウィメンズ病院とハーバード大学医学部のマシューウィーバーは、睡眠時間が不十分であると変化が生じる可能性が高いと述べています。脳、それは危険な行動を増加させます。

彼は電子メールで、「睡眠不足と質の悪さは、実行タスクと論理的思考の原因となる前頭前野の活動の低下に関連している」と述べた。

「報酬に関連する脳の部分も影響を受け、それはより衝動的な感情的な決定につながる可能性があります」と彼は付け加えました。

調査チームは、68年から2007年の間に中学生が記入した約2015の質問票を調査しました。

この研究では、睡眠レベルが最も低い（6時間未満）若い男性が安全でない行動の割合が最も高いことが示されましたが、研究者は6〜7時間の睡眠をとった男性にもリスクがあることを発見しました。

7時間眠る若い男性は、28時間眠る若い男性と比較して、アルコールを飲む可能性が13％、喫煙する可能性が17％、さまざまな種類の薬を試す可能性が8％高くなります。