最小限の損失で裏切りを克服するにはどうすればよいですか?

最小限の損失で裏切りを克服するにはどうすればよいですか?

事実と感情を切り離す

私たちには怒る権利がありますが、自分の認識や感情を状況の背後にある本当の理由と混同する権利はありません。問題についての私たちの気持ちに関係なく、終わります。

あなたの気持ちを受け入れて

がっかりしたときは、自分自身に同情する. 確かに、最初のステップの後、失望の背後にある本当の理由を知っています.要するに、あなたはリラックスし、瞑想し、次のことに集中する必要があります. 欲求不満、悲しみ、怒りの感情を受け入れてください.

他のユーザーとつながる

他の人に対してトラウマを感じた後に起こりうる最悪のことは、同じ経験を再び経験することを考えると、誰とでもコミュニケーションをとるのをやめることです. 誰もが同じというわけではありません。多くの場合、人間関係が終わり、別のより美しい関係が始まります。それをよく覚えておいてください。

孤立を避ける

自己隔離と孤立は悲しい話を防ぐことはできません, しかし、それはあなたの人生を妨げるでしょう. 私は実際の経験について言います, あなたが致命的なことにつながる同様の経験から逃れることを期待して、あなたが自分自身を囲むその泡.孤独、それはあなたに注目すべきことを楽しむ時間を残さず、始めることさえしません. より良い新しい関係.

誓いを止める

気持ちを自由に吐き出し、気持ちが晴れるまで話すのは良いことですが、それは一時的なものであり、回復を目的としています。セッションや会話で裏切りの物語の主人公について話す, あなたはまだその問題を克服していません. 問題と反芻について話すのをやめてください. 毎回感情, ポイントを入れて、最初の行から始めてください.

自分にコミットする

誰が私たちを失望させ、誰が私たちを見捨てたのかを考えると、私たちの肩に余分な負担をかけて生きるのに十分な問題と傷が人生には十分にあります. 許して先に進むことを選択してください.

自分にご褒美を

自分自身のために勝ち、自分には耐えられないものを負わせないことがヒロイズムであり、そのヒロイズムには、自分が幸せになる方法で勝利を祝うためのスペースが必要です。 あなたは努力し、試みていることを常に忘れないでください.あなたは虐待の経験の前で立ち止まったり頭を下げたりしませんでした.あなたはそれを経験しました.あなたはそれを経験しました,そして可能な限り,あなたの時間を祝い、楽しんでください. .

スペースを作成する

失うものは何もありません。おそらく、以前にあなたを傷つけたのと同じくらいあなたを傷つけるものは何もありません。これにより、自分のスペースを作成し、それが再び起こらないように正気の状態を設定する権利が与えられます。スペースを持っていても大丈夫です。優雅に幸せに行き、将来あなたの信頼に値する人をより正確に選択してください.