これらの習慣は成功への障害となるため、取り除きましょう

これらの習慣は成功への障害となるため、取り除きましょう

多くの人は自分自身の最高のバージョンになることを目指していますが、その目標は単に良い習慣を始めることに限定されません。 Hack Spiritが発行したレポートによると、それは悪いものを取り除くことでもあるという。

明らかな習慣はありますが、実際に取り組むには、次のように、日常生活の日常生活に気づかずに入り込んでいる、小さくて欺瞞的な習慣を発見することが必要です。

1.先延ばし

先延ばしの習慣を適切に表現すると、「夢をサイレントキラー」と表現できます。 「明日やります」と言うのは簡単ですが、明日が来週、来月、あるいは来年になる可能性があるため、これは大きな問題です。

人が無駄にしているすべての時間を、自分自身を向上させたり、目標を達成するために費やすことができた可能性があることを覚えておく必要があります。 成功した人々は、ただ座して完璧な瞬間を待っているわけではありません。 彼らはその日を捉えて、アイデアや夢を現実に変えます。 先延ばしの習慣はなくさなければなりません。そうすれば、達成する能力を向上させることで、自分が望む最高の自分になれることに人は驚くでしょう。

2. ネガティブな独り言

人ができる限り最高の自分になりたいのであれば、ネガティブな自分語りの習慣は排除されるべきです。 自分は成功しないと信じている人は、それを試みる可能性は低く、挑戦しなければ成功しないという、自分自身に対する否定的な考えによって生み出される悪循環のようなものです。 対照的に、ポジティブなセルフトークは思考を再構築し、試みを行って成功を達成するための扉を開きます。

3. 過去に生きる

人は長い間、過去の失敗を思い出したり、逃した機会について考えたりして、「こうしていれば」とか「なぜあれをしなかったの？」というフレーズを繰り返してしまいます。 これらの考えや発言は、人が前に進むことを妨げます。なぜなら、過去に生きても、起こったことはすでに起こっているため、変更されないからです。 本当に重要なのは、その人がこの時点から何をするか、過去の教訓を活かして将来のステップに適用することです。

4. マルチタスク

複数のタスクを一度にやりくりすることが効率の表れであるという誤解がよくあります。 研究によると、マルチタスクは生産性を最大 40% 低下させる可能性があります。 人間の脳は一度に複数のタスクを処理できるようには設計されていないことが判明しました。実際、脳はタスクをすぐに切り替えてしまうため、エラーや生産性の低下につながる可能性があります。 マルチタスクの習慣をやめて、集中力のあるタスクを XNUMX つだけ実行するようにする必要があります。

5. 他の人にお願いします

周囲の人たちを幸せにし、喜ばせることを気にしすぎると、その人は自分自身を傷つけることになります。 この習慣は人の自尊心と個人的な幸福を侵食します。 常に全員を喜ばせようとすることは、ほとんどの場合うまくいきません。言うまでもなく、誰かが常に他の人を幸せにする主な責任を負っているわけではありません。

必要なときにノーと言い、境界線を設定し、自分のニーズを優先することを学ばなければなりません。 最初は難しいように思えるかもしれませんが、長い目で見ればそれだけの価値があります。

6. 画面の見すぎ

デジタル時代では、ソーシャルメディアを閲覧したり、お気に入りの番組を見たりしていると、時間を忘れてしまいがちです。 しかし、それは多くの場合、健康や幸福に深刻な影響を引き起こす可能性があります。 ペンシルバニア大学の研究では、ソーシャルメディアの使用を30日あたり約XNUMX分に制限すると、孤独感や憂鬱感が大幅に軽減されることが明らかになりました。 画面の前で長時間過ごしすぎると、睡眠不足や目の疲れにつながり、座りっぱなしのライフスタイルにつながる可能性もあります。 この悪い習慣は、本を読んだり、散歩したり、自然やガーデニングを楽しんだりするなどの健康的な活動に置き換えることができます。

7. 個人的な関係を無視する

人生でどれだけ成功を収めたとしても、その成功や幸福を分かち合う人がいなければ虚しいように思えます。 家族や友人との関係は、愛、サポート、帰属意識をもたらします。これらは真の幸福感と全体的な幸福にとって不可欠です。 したがって、夢の実現に忙しい間に人間関係が崩れてしまうことがあってはならないのです。 それは単に愛する人のために時間を作ることかもしれません。 それらに興味を示すことは、その人の人生におけるそれらの重要性の表現です。

8. 睡眠を優先しない

夜更かしし、たとえ数時間でも質の高い睡眠を取ることが定期的な習慣になると、人の健康や気分に悪影響を与える可能性があります。 睡眠が不足すると、人は頭がぼーっとしたり不機嫌になったり、身体の健康や認知機能に影響を及ぼします。 簡単に言えば、睡眠は贅沢品ではなく、必需品です。

9. 個人的な感情を無視する

人生は自分の情熱や情熱を刺激しないことにすべての時間を費やすには短すぎます - 絵を描くこと、ハイキング、料理、その他何であれ、人はそれを実践するために時間の一部を確保する義務があります。 現実的なことや期待されることを優先して情熱を無視すると、満足のいかない人生につながる可能性があります。

10. 健康を無視する

ペースの速い時代では、生活の喧騒に巻き込まれ、自分自身や自分の健康に気を配ることを忘れてしまいがちです。 その言い訳は、常に忙しいということかもしれません。あるいは、その人は自分の世話をすることが弱さの表れであると感じているかもしれません。 それどころか、自分の身体的および精神的健康に対する人の関心は、強さと自己愛の表れです。

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