どのように恐怖に対処し、恐怖を取り除くことができますか?

どのように恐怖に対処し、恐怖を取り除くことができますか?

ハック・スピリットが発行したレポートによると、一部の人々は、長期的にはまったく不必要または不可欠であるにもかかわらず、懸念や恐怖を引き起こす非常に重要なものがあると感じています。 専門家は、長期的には無関係ないくつかの恐怖や不安の引き金を無視することを次のようにアドバイスしています。

1. 一時的な遅延

特定のタスク、プロジェクト、目標の完了が一時的に遅れても、緊張する必要はありません。 このようなストレスの多い時期に圧倒されにくくなると、目標に追いつき、目標を達成するのに役立ちます。

2. 過去の失敗

過去の不正行為や恥ずかしい状況に対する激しい失望や恥の感情は消え去ります。 むしろ、何年も経って、それが単なる古い出来事の思い出になったとき、その人は笑うでしょう。

3. 軽微な物理的欠陥

完璧な外見にこだわる世界では、物理的な小さな「欠陥」に囚われがちです。 しかし、欠点のように見える部分が、この製品を独特の魅力にしているのかもしれません。
したがって、相手は外見ではなくありのままの自分を好きであるため、身体的な発言によってストレスや不安を感じてはなりません。

4.物事を成し遂げる際の完璧主義

もちろん、凡庸な仕事や怠慢な仕事を奨励される人はいません。すべては、物事を何度もやり遂げようとして時間を無駄にすることなく、卓越性を目指して努力することです。 進歩し、達成されたことに満足することに集中する必要があります。 人が不完全さを含めて人間であることを認めると、人生はより楽しくなります。

5. みんなを喜ばせようとする

自分が人間であることを認めるということは、誰かに嫌われることを認めるということでもあります。 親切で他人の気持ちを思いやるのは正しいことですが、自分の望むものをしっかりと貫く姿勢も必要です。 すべての人を喜ばせようとあらゆる努力をしても、望ましい結果は得られません。それは単に「すべての人を喜ばせることは不可能」だからです。

6. 他の人の意見

他人が考えていることを気にしすぎると、重要ではないことに心のスペースを費やしすぎている可能性があります。 決断によっては他人の意見を考慮する必要がありますが、常に他人の考えを受け入れる必要はありません。 重要なのは、その人の自分自身に対する意見、自分の行動、そして自分の決断です。

7. トレンドを追い続ける

ファッショナブルなものをすべて手に入れたいという絶え間ない欲求は無視できます。 あまり深く考えるべきではありません。なぜなら、誰かが最新の携帯電話を持ち歩いていなくても、最高に高級な車に乗っていなくても、流行に敏感なワードローブを持っていなくても、長期的には誰が気にすることもないからです。 叫び声が聞こえたり消えたりします。 それは確かに楽しくてエキサイティングですが、それについていくのはストレスになる可能性があります。

8. あらゆる社交イベントに参加するように努める

その人は、自分に合った、または参加したい特別なイベントを選択する必要があります。 非常に選択的である必要があります。 すべての社交行事に出席し、重要なものだけを選ぶ必要はありません。

9. 議論に勝つ

友情を失ったり橋を燃やしたりするほど、相手に対する勝利を動機とした議論を避けるのが賢明です。 その人は、特に長期的には重要ではないため、無関係なことを単に放置する可能性があり、まったく覚えていない可能性があります。

10.未来

将来のことを心配するのはごく普通のことであり、それに向けて大まかな計画や目標を持つのは問題ありませんが、将来のことを過度に心配して現在の瞬間の楽しみを否定するのは「生産的」ではありません。

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