كيف تستنفذ طاقتك 1- تناول السكريات 2- ممارسة الرياضة بشكل مفرط 3- الجفاف 4- قلة النوم 5- الإجهاد و القلق و التوتر 6- الفوضى و التشويش 7- المواقف السيئة التي تؤثر في المشاعر و تذكرها 8- عدم احترام الذات 9- الإفراط في تناول الكافيين 10- الوجبات السريعة 11- الأدوية المنشطة