結腸患者に適していると考えられる7つの食品

結腸患者に適していると考えられる7つの食品

痛みを引き起こす過敏性腸症候群の発作に苦しんでいる場合、痛みがあるときに摂取できる食品、特に低FODMAPシステムを特徴とする食品があります。結腸を落ち着かせるのに役立つ次の食品を食べてください。 キヌアから作られた食品。米、特に玄米とバスマティ。バナナ。魚と白身の肉。いくつかの種類のベリーとブドウ。人参。アーモンドミルクまたはライスミルクから作られたミルク。トマト、ナス、ジャガイモ。

何食べてるの？

赤身の肉

このタイプの食品は、脂肪が含まれていないため、体が消化しやすいタンパク質を含むため推奨されます。そのため、結腸患者には、七面鳥に加えて、鶏肉や完全に脂肪を含まない赤身の肉を食べることが好ましいです。

魚

結腸をリラックスさせる食べ物をお探しなら、結腸の症状の原因となる炎症を軽減する魚が最適であることを知っておく必要があります。ニシンやサバ、サケ、アンチョビ、イワシなどを食べることをお勧めします。そして白身魚。

野菜

過敏性腸症候群の原因となる野菜もありますが、ケールやバジルのほか、ピーマン、ジャガイモ、ヤムイモ、ズッキーニなど、ガスや膨満感を感じにくい野菜が適しています。ほうれん草、ケール、レタス、ナツメ、ルッコラなどの緑葉野菜も忘れずに。サラダを作ったり、スムージーを作ったりするのに使えます。果物：結腸に悪影響を与える果物もありますが、ブルーベリー、アボカド、マスクメロン、イチゴ、パパイヤ、キウイなど、糖分レベルが低いため適している可能性のある果物もあります。

ナッツと種

食事には繊維が必要ですが、結腸が処理できる繊維が必要なので、ヘーゼルナッツやアーモンドなどのナッツ、マカダミア、ピーカンナッツ、クルミを食べることをお勧めします。松の実も食べることができますが、それらを食べることもできます。適度な量で。また、チアシード、フェヌグリークシード、クミンシードなどのさまざまな種子を食べることもできます。その中には有益と考えられるものもあり、ヒマワリの種やカボチャの種も同様に食べることができます。

発酵食品

これらは体に有益なプロバイオティクスを含む食品なので、ピクルス、ヨーグルト、キムチ、ケフィア（インドのキノコ）などを食べることができます。

骨スープ

このスープには腸に有益な栄養素が豊富に含まれており、過敏性腸症候群の痛みの緩和に役立つと考えられています。先ほど述べた過敏性腸症候群を緩和する食品のリストに加えて、結腸を刺激する食品、特に高FODMAPを含む食品を避けることが非常に重要です。また、医師が処方した場合はリラックスして薬を服用するようにしてください。 、体重を維持しながら運動します。

腸をリラックスさせるドリンク

結腸を落ち着かせ、症状を和らげる飲み物はたくさんありますが、結腸をすぐに落ち着かせるものはないことを知っておく必要があります。時間はかかりますが、症状を和らげるのに役立つ飲み物があります。煮たミントドリンク。緑茶。白いお茶。

カモミールなどのいくつかの種類のハーブティーを飲むこともできますが、長時間浸さないように注意してください。また、カフェインを含む飲み物は避けるのが最善です。

最後に、食べ物を選ぶときは、結腸をリラックスさせる食べ物を探す必要があります。一部の食べ物は結腸の炎症や痛みを引き起こすため、医師に相談し、結腸に適した食べ物を知った上で、自分に合った食事を心がけてください。特に食べ物は場合によって異なるため、あなたの状態を確認してください。

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