薬なしでビタミンD欠乏症を補う方法は？

薬なしでビタミンD欠乏症を補う方法は？

ロシアのメディアが報じたところによると、ロシアの栄養専門家は、体内のビタミンDの不足を補うのに役立つ食品があると述べました。

Yelena Voskresenskaya博士は、ビタミンDは食物からカルシウムとリンを吸収し、骨粗鬆症と癌の発症を防ぐので、体にとって重要なビタミンのXNUMXつであると指摘しました。

彼女は、体は「紫外線の助けを借りてビタミンDの約90％を生成する」と強調しましたが、冬には、空の雲の結果として太陽光線が減少すると、「このビタミンの不足は鮭、タラの肝臓、黒と赤のキャビアなどの脂肪の多い魚を食べることで補われます。」

このビタミンはキノコからも入手でき、「卵、牛肉、バター、山羊乳、チーズ」にも含まれていると付け加えています。

ロシアの専門家は、ビタミンDが神経系と免疫系の健康をサポートし、血中のコレステロール値を調節することを示しました。

そして彼女は、「多くの人がビタミンD欠乏症に苦しんでいると言わなければならず、彼らはそれを治療する必要があります」と結論付けました。

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