目覚めた後に私たちが犯すXNUMXつのよくある間違い...それらから離れてください

ほとんどの人が朝に会ういくつかの日常的な習慣。 しかし、それらのいくつかは、一般的に疲れて非生産的な日への道を開くことができる朝の間違いと見なされます 。 それで、それは何ですか？

スヌーズボタンを押す：

アラームが鳴り、まだその日に直面する準備ができていません。 私たちは休息の誘惑と昼寝の使用の背後に漂います。 ほとんどの睡眠の専門家は、昼寝は良い考えではないと信じており、眠りに落ちて、潜在意識を起こさないという誘惑に引き戻すように働きます。

 メールをチェックする：

スマートフォンの近くで寝ている場合は、受信トレイを簡単に使用できます。 このように朝を始めると、一日を始めるためのエネルギーで目覚めることは決してありません。

ベッドを乱雑にしたままにする

ベッドを乱雑に保つことはあなたが思うほど簡単ではありません、それどころか、それは一日を通してあなたの活動を増やすことに関連しています。 それは通常、定期的でアクティブな性格を持っている人々に関連付けられており、それはまたあなたが眠りに戻るという考えから離れるようにします。

コーヒーを飲んでいる ：

あなたの体は、朝の8時から9時の間に、エネルギーを調節するストレスホルモンであるコルチゾールを自然に大量に生成します。 したがって、ほとんどの人にとって、コーヒーを飲むのに最適な時間は、それ以前にカフェインを消費していた場合、XNUMX：XNUMX以降です。朝早くにコルチゾールの生成が少なくなり、体が調整され始めます。つまり、しばらくすると眠りにつくことになります。

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