あなたのメンタルヘルスのための最悪の習慣

1-運動不足：ロンドン大学が実施した英国の研究では、身体活動の欠如がうつ病の可能性を高めることがわかりました

2-先延ばし：タスクの先延ばしと延期は、特に失敗の恐れによって延期が引き起こされた場合、不安感を引き起こします。

3-睡眠不足：体のエネルギーを回復し、脳の精神的および感情的な能力を維持するには、十分な睡眠が必要です

4-マルチタスク：同時に複数の仕事をすることは、ストレスの増加と効果的なコミュニケーションの不能に貢献します

5-話さない：ソーシャルネットワーキングサイトは他の人との本当のつながりではなく、多くの場合、緊張と不安の源です。