悪夢を引き起こす食品

夜に悩む悪夢は、翌朝の睡眠、不安、緊張の問題を引き起こすことがよくあります。悪夢の原因は心理状態を超えることがあるため、非常に眠っている間に眠ることができます。不穏な悪夢に目覚めると安心したので、夕食時に食べる食品の品質を確認する必要があります。そこでは、いくつかの食品と不穏な悪夢の発生率との間に関係があることがわかりました。

チーズ

脂肪とカロリーが多く含まれているため、就寝前にチーズを食べると、体がチーズを消化するために全速力で働いているため、悪夢に見舞われ、睡眠の質が損なわれます。

2-アイスクリーム

就寝前にアイスクリームを食べると、脳の活動が活発になり、エネルギーが過剰になり、心が葛藤し、悪夢につながります。

3-ホットソース

ホットソースに含まれるスパイスは体温を上昇させ、脳の活動を高め、悪夢につながるため、就寝前に辛い食べ物を食べると悪夢を引き起こす可能性があります。

4-カフェイン

カフェインを含むコーヒーやその他の食品を摂取すると、体の代謝が高まり、脳の活動が高まり、悪夢につながる可能性があります。

5-砂糖の多い食品

多くの研究により、糖質の多い食品を夜に食べると、体内のエネルギーが増加し、脳も刺激されるため、悪夢が発生することが証明されています。

6-チョコレート

チョコレートは、脳の活動を高め、深く眠る能力を低下させ、悪夢を引き起こす成分であるカフェインと砂糖が豊富であるため、悪夢の最も一般的な原因のXNUMXつです。

7-缶詰のポテトチップス

ファーストフードは消化器系を刺激し、よく眠れなくなります。研究によると、すべての悪い夢の12.5％は、就寝前にポテトチップスなどのジャンクフードを摂取したことが原因でした。

8-パスタ

夜にパスタを食べると、でんぷんが体内でブドウ糖に変換され、糖分の多い食品と同じ効果があるため、悪夢を引き起こします。

9- ソフトドリンク

研究によると、糖分とカフェインの含有量が高いため、XNUMX日を通してソフトドリンクを飲むと悪夢が邪魔されることがわかっています。