どちらがより快適です..パートナーの隣で寝るか、一人で寝ますか？

どちらがより快適です..パートナーの隣で寝るか、一人で寝ますか？

あなたは一人でまたはパートナーと一緒に眠ることができます、問題は研究される必要はありません、そしてすべての人は彼を慰めそして彼がリラックスするのを助ける方法を知っています、そしてそれで彼の肉体的および精神的健康を維持します。

しかし、新しい研究は、誰かの隣で寝ることが睡眠に影響を与えるかもしれないことを示唆しています。 新聞「エクスプレス」によると、アリゾナ大学の研究者が、他の人とベッドを共有する大人は、一人で寝る大人よりもよく眠ることを示しました。

ジャーナルSleepに掲載されたこの研究の結果は、パートナーと一緒に寝ることで、不眠症が軽減され、メンタルヘルスが改善され、倦怠感が軽減され、睡眠時無呼吸のリスクが低下することも報告されています。

しかし、誰かが子供とベッドを共有すると、不眠症のリスクが高まり、睡眠のコントロールが低下します。

夫の隣で寝る方がいいです！

研究の共著者であるブランドン・フェンテス氏は、「パートナーと一緒に寝ることは、睡眠時無呼吸のリスクの低下、睡眠不眠症の重症度、睡眠の質の全体的な改善など、睡眠の健康に大きなメリットがあるようです」と述べています。

アリゾナ大学のマイケル・グランダー博士は、「これを調査する研究はほとんどありませんが、私たちの調査結果は、一人で、またはパートナー、家族、ペットと一緒に寝ることが私たちの睡眠の健康に影響を与える可能性があることを示唆しています」と述べました。

データが足りない

しかし同時に、この分野の研究の数は他の研究よりも少ないため、結論を出すにはより多くのデータが必要であることがわかりました。

健康の専門家は通常、すべての成人がXNUMX泊あたり少なくともXNUMX時間の睡眠を取ることを推奨していることは注目に値します。

特に、睡眠不足や睡眠不足は、さまざまな複数の障害のために、個人の認知機能に影響を与える可能性があるため、ある研究では、16〜18時間の覚醒後に弱くなることがわかりました。