すぐに眠れる発見

私たちの中には、私たちの生活や日常生活に影響を与える不眠症に変わる可能性のある睡眠の問題に苦しんでいる人もいるので、自然に眠る必要性は緊急の必要性です。

私たちの中には深い睡眠をとる方法に頼る人もいますが、それは多くの時間と労力を要するかもしれないので、あなたをXNUMX分で眠らせる方法を発見することは驚くべき発見です。

その発見は何ですか？

医師は、8分で深い眠りに落ち、不眠症を永久に取り除く方法を発見しました。この方法は7-4-4と呼ばれます。これは、鼻から空気を7秒間吸入し、息を止めて8秒と4番目のXNUMXが吐き出され、これによりXNUMX回の運動は心拍を遅くし、神経系を落ち着かせ、自然にそしてわずかXNUMX分で深い睡眠になります。