お腹の脂肪を取り除くと体調が良くなります

お腹の脂肪を取り除くと体調が良くなります

体重を減らすのは難しいかもしれませんが、迅速で心強い結果を達成する簡単な方法が 1 つあります。専門家によると、腹部の不要な脂肪を取り除くと数日以内に気分が良くなるそうです。

ニューヨーク・ポスト紙が発行した報告書によると、問題は1つだけだ。それは、この簡単な方法は、多くの人が中毒になっている特定の種類の食べ物を、忙しい仕事のスケジュールのために、しばしばやむを得ず食べるのをやめるということだ。それは... 家で食事を準備し、地中海食の原則を適用する時間を作らないことがよくあります。

「スラック燃料」

ある減量の専門家は、驚くべき結果を達成するために、彼が「たるんだ燃料」と呼ぶものを減らす努力をし、健康的な代替品を食べるようにアドバイスしています。特に、脂肪が蓄積しやすく、脂肪がたまりやすく、長期間蓄積して留まることが多い腹部の顕著に困難な部分で顕著です。これが第一胃と呼ばれるものです。

バルジの戦いで圧倒的な勝利を収めた

英国の栄養士ルーシー・ジョーンズ氏は英国紙「デイリー・スター」への声明で、「精製炭水化物」を少量食べることは、戦争である膨満感との戦いで圧倒的な勝利を収める上で大きな助けとなると述べた。胃の脂肪が内臓に与えるダメージは言うまでもなく、胃の脂肪が心臓病や糖尿病などのリスクを高める可能性があることを考慮して、戦う価値があります。

砂糖と精製炭水化物

「体の特定の領域をターゲットにするのは難しいですが、フラムリンガム心臓研究などの研究から、砂糖や精製炭水化物の摂取を減らし、それらを全粒穀物食品に置き換えることで、お腹の脂肪をさらに減らすことができるという証拠がいくつかあります」とジョーンズ氏は付け加えた。

彼女は、これは「通常のスパゲッティや伝統的なイタリア風ピザにノー、全粒粉から作られたバージョン、つまり全粒粉パスタやダークサワードウブレッドを食べることなどに置き換える」ということを意味すると説明し、それらは確実にそうなると指摘した。健康になり、減量プロセスにも役立ちます。

全粒穀物

ミラー新聞が発表した内容によると、アメリカン・ジャーナル・オブ・クリニカル・ニュートリションを引用し、全粒穀物を食べるグループと精製炭水化物だけを控えるグループを比較した研究結果は、全粒穀物を食べるグループは溶けることができたということを示したという。精製炭水化物のみを含まない食事に従った人々と比較して、腹部脂肪が大幅に多かった。

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