長時間座っていると危険にさらされますか？

私を知るようになる 危険  長時間座っている：
XNUMX-それはあなたの心を傷つけます：
いくつかの研究によると、食事やライフスタイルが長時間座っていない人と非常に似ていても、座っている人は心臓病になる可能性がXNUMX倍高いことがわかっています。
XNUMX-それは糖尿病を発症するリスクを高めます：
一日中座っていると糖尿病になる可能性が高くなります。 そして、あなたがより少ないカロリーを燃やすという理由だけでなく、座っていること自体がそれをします。
XNUMX-余分な体重を増やす：
あなたがたくさん座っているタイプの人で、長い間、あなたは太りすぎまたは肥満である可能性が高くなります。
XNUMX-それはあなたの背中を傷つけます：
座位は背中、首、背骨の筋肉に大きなストレスを与えます。 快適な椅子を見つけてください。 しかし、どんなに快適になっても、背中は長く座るのが好きではありません。 背骨を維持するために、起き上がってXNUMX分ごとにXNUMX〜XNUMX分間動き回ってください。
XNUMX-それは静脈瘤につながります：
長時間座っていると、血液が脚に閉じ込められる可能性があり、これにより静脈に追加の圧力がかかり、静脈が拡張して腫れや静脈瘤の出現につながる可能性があります。 それはあなたにいくらかの痛みを引き起こします。
XNUMX-認知症の発症：
たくさん座っていると、脳は認知症の人のように見えることがあります。 座っていると、心臓病、糖尿病、脳卒中、高血圧、高コレステロールのリスクも高まります。これらはこの状態で役割を果たします。
XNUMX.それはあなたを癌の危険にさらします：
結腸がん、子宮内膜がん、または肺がんを発症する可能性が高くなります。 座るほど、可能性が広がります。 年配の女性は乳がんの可能性が高くなります。 あなたが非常に活動的であるならば、それは変わりません。 重要なのはあなたがどれだけ長く座っているかです。