あなたが幸せを探しているなら、これらは方法です

あなたが幸せを探しているなら、これらは方法です

何が人々を幸せにするかを知ることと、幸せな生活を送ることは別のことだと、スコットランドのスターリング大学行動科学センターの名誉研究員であるベテランの学者であるクリストファー・ボイスは言います。

ボイスはポジティブニュースの記事の中で、幸福は常に笑顔で笑っていると誤解されることが多いと述べ、幸福の研究を専門とする学者としてのXNUMX年にわたるキャリアを離れるまで、幸福の本当の味を感じなかったと付け加えた.彼が必要としているのは、すべての国の政策決定を幸福に基づいていることで有名なヒマラヤの小さな王国、ブータンまで、自転車で数か月かけて世界中を旅するのに十分な荷物と装備です。

ボイスは続けて、彼が学者時代よりも幸福について多くのことを学んだことは、まさに最終的な目的であると述べています。 しかし、直接の人生経験を積むためには、言うべきことがたくさんあります。 彼が幸福への道のりで学んだことのいくつかを以下に示します。

1. 奥行きとリアリズム

人々が幸福について話すとき、幸福の政治は人々がいつも笑顔で笑っていることと誤解される可能性があるため、それを実行可能な社会的目標として却下する人もいます.

そして、笑ったり笑ったりするのと同じくらい楽しいことですが、それらを常に行うことは現実的でも望ましいことでもありません. 困難な感情は、人生の正常な部分です。 泣いたり心配したりすることは重要な症状であり、人生の一部であり、それから隠れるのではなく、一緒に暮らし、直面する必要があります。

求められる幸福の種類について考える際の深さと現実性は、相互依存、目的、希望に基づいている必要があり、同時に悲しみや不安にも対応できます。 実際、それはブータンのような国が切望する幸福の種類であり、ボイスは、より多くの国 (そして人々) もそうすべきだと信じている.

2. 目標設定は大事だけど

目標は役に立ちます。 私たちの日常生活に導きを与えてください。 しかし、私たちの幸福は結果にかかっていると考えて、結果を達成することに夢中になりがちです。 心理学者が「フロー」と呼ぶ、没入型の瞬間的な存在の状態に陥る代わりに、目標を達成することが常に幸福をもたらすとは限らない場合でも、人は目標に向かって粘り強く後押しすることができます。 ボイスは、途中で行っていることに満足していない場合は、目標を追求し続ける価値があるかどうかを疑問視する必要があるとアドバイスしています.

3. 欺瞞的な話

幸せな生活がもたらすものについては多くの話がありますが、信頼できる証拠によって常に裏付けられているわけではありません。 例としては、「[目標] を達成すると幸せになる」という話や、お金で幸せを買うという人気の話があります。 はっきりしているのは、（基本的なニーズを満たすという点を超えて）より多くのお金を持つことは、質の高い人間関係を持つこと、精神的および肉体的な健康に気を配ること、自分の信念と価値観に沿って目的を持って生きることに比べれば重要ではないということです. それらは国や地球の経済を支えることができる物語ですが、個人に完全な幸福をもたらす必要はありません.

4. 愛情深く温かい人間関係

幸せな人生を送るためには、温かく愛情のある人間関係が不可欠です。 しかし、それを手に入れるのは簡単ではありません。 学者として、Boyce は幸福にとって人間関係がいかに重要であるかをデータで見てきたと説明します。 しかし、多くの人と同じように、彼は自分の人生でそれを実現するのに苦労しました.

ボイスは、自転車旅行中に人々がいかに親切で寛大であるかに驚いたと言い、招待された人が少し持っていたとしても、食事や滞在場所に招待されたと付け加えました. ボイスは、ライドの開始時に出発したとき、そのような寛大さに懐疑的だったか、レースが速すぎたかのいずれかであったと説明し、それについて考えるのをやめませんでした。 しかし、時間が経つにつれて、彼は他の人とのつながりをより多く受け入れることを学び、それがより深い関係とより多くの幸福につながりました.

5. 危機に直面したときのレジリエンス

ボイス氏は、XNUMX 回か XNUMX 回の危機を経験しなければ、自転車でブータンに行くことはできなかったと言い、誰もがいつか危機を経験する可能性があると指摘しています。 傷をなめてサドルに戻るのは理にかなっており、心理的な危機を経験している場合は、他の人からのサポートが必要になる場合があります. また、何が起こったのかを理解し、有意義に前に進むために時間を割く必要があるかもしれません。 それらはすべて回復力に必要な要素であり、それが彼の旅を助けました。

6.ミリオンスターホテル

ボイスは、山をXNUMX日通った後、星空の下で横になることほど良いことはないと言って、記事を締めくくっています。 人間は本質的に存在しますが、人間の基本的なニーズを満たしていない、構築された、多くの場合人工的な社会空間で多くの時間を屋内で過ごします。 自然は人間の幸福にとって不可欠であり、現在の穏やかさと穏やかさを感じるだけでなく、今後何世代にもわたって人間の生活を維持するために不可欠です。

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