老化を遅らせるための活発な歩行

老化を遅らせるための活発な歩行

研究は、よりアクティブなライフスタイルが、心臓の損傷、記憶喪失、認知障害の発症など、老化の影響の一部を打ち消すことができる方法を示し続けています。

新しい研究では、歩行ペースと生物学的年齢の関係が明らかになりました。 この研究では、大量の遺伝子データを使用して、より速く動く人がより長く健康を維持できることを示しました、とNew Atlasは報告し、CommunicationsBiologyを引用しています。

ウォーキングと長寿

2019年に、研究者は歩行速度と健康の関係を調べた興味深い研究を調べ、10代でゆっくり歩くことが、全体的な脳の体積の減少など、老化の加速の生物学的指標とどのように相関するかを示しました。 同様に、レスター大学の研究者は、XNUMX日あたりわずかXNUMX分の早歩きで、個人の平均余命を最大XNUMX年延長できることを以前に示しました。

新しい研究では、研究者は遺伝子データを利用して、彼らの言うことが因果関係であることを確認しました。主任研究者のトム・イェーツは次のように述べています。活発な歩行ペースを採用することで実際に健康が改善されることを確認します。この研究では、人々の遺伝的プロファイルからの情報を使用して、歩行速度がテロメアによって測定されるように、実際には若い生物学的生活につながる可能性があることを示しました。それらを損傷から保護するため、それらが注目されています。老化の影響に関する多くの研究があります。」

「私たちの細胞が分裂すると、テロメアは短くなり、最終的には細胞がさらに分裂するのを防ぎ、老化細胞として知られる細胞に変わります」とイェーツ氏は付け加えました。 そのため、テロメアの長さは生物学的年齢を測定するための有用なマーカーです。」

若い生物学的年齢

新しい研究では、400万人を超える中年成人に関するUK Biobankの遺伝子データを分析し、参加者が着用したアクティビティトラッカーからの自己申告による歩行速度に関する情報と比較しました。これは、これらの要因をまとめた最初の研究のXNUMXつです。研究され、より速い歩行とより若い生物学的年齢との間の明確な関連を確立します。

慢性疾患への曝露を予測する

科学者たちは彼らの論文で、テロメアの長さに応じて、速く歩くことと遅く歩くことの違いは16年の違いであると書いています。慢性疾患や不健康な老化のリスクが高い人を特定するのは簡単で、活動強度は[健康を改善するために]介入を最適化する上で重要な役割。」