否定的な感情を取り除くための最良の方法を見つける

1-書くことは、自分の気持ちをコントロールし、コントロールするのに役立つ最良の方法のXNUMXつであるため、自分の気持ちを書いてみてください。

2-あなたの感情の真実を認め、それを無視しないでください。そうすることで、感情にうまく対処する能力が高まります。

3-あなたの感情を悪化させる状況と困難に気づき、それらに対する実際的な解決策を見つけることによってあなたへの影響を制限するように働きます。

4-あなたは自分の感情をコントロールする責任があることを忘れないでください。他の人にあなたの否定的な感情の責任を負わせないでください。

5-ネガティブな感情を引き起こす人や状況から離れて、ポジティブかつ健全に考えることができるようにします。