免疫力を低下させ、慢性炎症を引き起こすXNUMXつの食べ物

弱った免疫に対抗し、感染を減らすために、 提案 専門家と医学研究は、放棄または削減すべき食品のグループを設定しました。

砂糖

ハーバード大学が実施した研究によると、砂糖を大量に摂取すると、血圧が上昇し、さまざまな病気の原因と考えられている慢性炎症が増加する可能性があります.

塩

「Journal of Pediatrics」に掲載された研究は、私たちが食べる食品への過剰な塩の添加が免疫システムに影響を与え、組織の炎症を引き起こす可能性があることを示しています.

また、高血圧や心臓の問題を抱えている人は、塩分が多すぎると炎症反応が増加します.

NDTV によると、専門家や専門家は、毎日の塩分摂取量が小さじ XNUMX 杯を超えないように推奨しています。

赤身肉

「Nutrition and Health」ジャーナルに掲載された研究によると、赤身の肉を大量に食べると、心臓の問題が発生し、コレステロールが増加し、多くの慢性疾患につながりますが、これらはすべて炎症に関連しています.

アルコール飲料

International Journal of Gastroenterology に掲載された研究では、アルコール飲料が腸の炎症を引き起こし、身体のアルコール耐性を弱め、より深刻な病気につながる可能性があることが確認されました。

加工食品

などの加工食品 ビスケット とチョコレート ウェルピーツァ 体内のコレステロール値を上昇させる不飽和脂肪が含まれており、心臓を含む多くの臓器に影響を与え、感染の可能性を高めます。