1. 動悸や心拍数の上昇

「血糖値が低いと、心臓がドキドキしたり動悸がしたりすることがあります」とディックスは説明します。

2.震えと発汗

ディックス博士は次のように述べています。一種のクラッシュ。 しかし、タンパク質と健康的な脂肪を食事に追加し、よりゆっくりと分解される全粒炭水化物を選択することで、血糖値を抑えることができる可能性があります.

3.極度の空腹と過敏症

「胃が空っぽになると、体を動かすのに十分な燃料がなくなります」とディックス博士は説明します。 文字通り、デスクに座っているというよりも、ベッドに横たわっているような感覚を味わうことができます。 重要なのは、タンパク質、全粒炭水化物、健康的な脂肪の黄金のトリオでバランスの取れた食事を食べることです.

4.めまいと衰弱

「砂糖は脳に栄養を与えます」とディックスは付け加えます。 もちろん、砂糖の摂りすぎも悪影響を及ぼしますが、食べていないときや健康的な方法で食べていないときは、めまいや脱力感を感じることがあります。」

5.不安とパニック

興味深いことに、Dix 博士によると、「低血糖の徴候や症状のいくつかは、不安発作やストレス状態に似ています。 誰かが衰弱またはめまいを感じ始めていると感じたとき、血糖値が危険なレベルまで低下するのではないかと恐れます. その感覚は、パニック発作や不安を引き起こす可能性があります。」