空腹のない速い食事

土曜日 

朝食：天然バターと野菜の揚げオムレツ

ランチ：未加工のハンバーガー、お気に入りの野菜

夕食：全脂ヨーグルト、ベリー、ナッツ一握り

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朝食：卵入りベーコン

ランチ：サーモンとバター、お気に入りの野菜

夕食：未加工のハンバーガー、お気に入りの野菜

月曜 

朝食：目玉焼きと天然バター、野菜

昼食：鶏肉のグリル、野菜

夕食：ツナサラダ、少量のオリーブオイル

火曜日 

朝食：天然バターと野菜の揚げオムレツ

昼食：肉、野菜の一部

夕食：ココナッツミルク入りスムージー、ベリー数個、アーモンド一握り

水曜日 

朝食：卵入りベーコン

昼食：肉、野菜の一部

夕食：チキンサラダ、スプーン一杯のオリーブオイル

木曜日 

朝食：オムレツ、各種野菜

食品：みじん切りのミートボール、野菜

夕食：ヨーグルト、一握りのナッツ

金曜日 

朝食：卵入りベーコン

昼食：鶏肉のグリル、ほうれん草

夕食：天然ジュース、ベリー、ヨーグルト