うつ病につながるXNUMXつのタイプの思考

1-問題の解決策を見つける可能性があるにもかかわらず、すべての悪い面を見て、良い面を無視します。

2-物事を完璧または悲劇的なものとして見る

3-欲求不満なことを考えて仕事を始める前に諦め、決意を減らし、エネルギーを消費する

4-自分の中にあるネガティブなものを見て、その解決策を見つけようとするのではなく、自分を責める。

5-何か悪いことが起こるという一般化と信念は、常にそれが起こることを意味し、それが目標の達成か​​らの後退を引き起こします。

6-過去に起こったことを自分のせいにするのは無駄だという知識にもかかわらず、「if」で始まるアイデアが浮かび上がります。