階段を上るのは一杯のコーヒーを飲むようなものです

毎朝コーヒーを飲むことはあなたにあなたの朝を完了するためにいくらかのエネルギーを与えるために不可欠です、それでそれに代わるものはありますか？

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エネルギーを得るために朝コーヒーを飲む代わりに階段を上る
科学誌（Physiology and Behavior）に掲載された新しい研究の結果によると、階段をXNUMX分間上り下りすると、エネルギーを与えるために朝のコーヒーが不要になる可能性があります。
研究の著者は、50分間階段を上り下りした大人は、ソーダの缶に相当するXNUMXミリグラムのカフェインを消費した大人と比較してより多くのエネルギーを持っていることを示しました。

研究者は、これらの結果が彼らにそうするように動機づけるので、これらの結果が彼らの机から立ち上がるのに問題があるサラリーマンにとって特に重要であると報告しました。
実験では、研究者は18〜18歳の23人の女性を対象とし、50 mgのカフェインを消費し、約10分間階段を上った後、いくつかのテストを受けるように依頼しました。
研究者は、階段を上った参加者は、カフェインを摂取した参加者と比較して、働く意欲が高く、活動が活発であることを発見しました。
運動後の一時的なものではありますが、身体活動にはエネルギーの波が伴いますが、その見返りとして、50ミリグラムのコーヒーを飲んでも参加者にこの影響は残りませんでした。
研究者たちは、このテーマについてさらに研究や科学実験を行う必要があることを強調しました。これは、関係を確認するのに役立ちます。これは、仕事を辞める時間がないサラリーマンに本当に役立つので、階段は最高の運動になります。