腹部ガス治療

ガスと膨満感は、特に不規則な食生活や、家の外で食べるファーストフードで、私たちの多くに苦しんでいます。
鼓腸の原因：
神経質な習慣のため、または喫煙やガムを絶えず食べるために頻繁に空気を飲み込むと、この空気はガスに変わります。
妊娠
腹部の肥満と脂肪の蓄積。
便秘、消化不良。
XNUMX回の食事で大量の食べ物を食べる。
早く食べなさい。
過敏性腸症候群。
乳糖不耐症。
スパイス、スパイス、ホットソースを含む温かい食べ物の過剰摂取。
ファーストフードの過剰摂取。
食べ物をよく噛んでいない。
食物繊維が豊富な食べ物や野菜を食べましょう。
炭酸水または水を飲みながら飲んでください。
ミルクの過剰摂取。

胃ガスの治療法：
腹部のガスの治療は根本的な原因によって異なり、鼓腸の最も一般的な症例は、この記事で詳しく説明するいくつかの簡単な家庭療法で治療できますが、深刻な健康問題に関連する膨満感には、直接的な医療が必要です特に膨満感だけが症状ではないため、各症例の詳細に応じた介入がありますが、身体の機能に最も影響を与える他の多くの身体的症状があります。
病理学的問題とは関係のない単純な症例での腹部のガスの治療は、以下の予防措置に依存します。
摂食パターンを変更し、食事中に大量の空気を飲み込むのを避けてください。
ガスの形成と鼓腸の可能性を高めるいくつかの食品を避けます。
膨満感を引き起こす飲み物は避けてください。
膨満感を軽減するためにいくつかの安全なハーブ療法を使用してください。

鼓腸を取り除くためのXNUMXつのステップ：
食物繊維が豊富な食品を食べる：食物繊維が豊富な食品を毎日適切な量（女性は25グラム、男性は35グラム）食べると、便秘を防ぎ、鼓腸を防ぎます。
十分な水分を飲む：XNUMX日を通して十分な水分を飲むと、便秘を防ぎ、便秘による膨満感を防ぎます。
腹部膨満を引き起こす食品の回避：一部の人々は、腹部膨満の発生を伴う特定の種類の食品を食べることに関連しています。これは特にアレルギーが原因である可能性があるため、腹部膨満の発生に関連する食品は、人によって異なる可能性があります。避けてください。
喫煙をやめる：喫煙すると、人は大量の煙と空気を吸い込み、腹部の膨満感やガスの可能性が高まります。
運動：通常の排便を維持するのに役立ち、消化の問題を減らし、膨満感を防ぎます。

鼓腸を治療するための栄養アドバイス：
膨満感につながる消化器系内のガスの増加におけるそれらの役割のためにソフトドリンクを避けてください。
-過度のアルコール含有覚醒剤飲料は避けてください。
-膨満感の役割のために人工甘味料（ダイエットシュガー）を含む飲み物は避けてください。
便秘を防ぐために、一日中十分な水を飲むようにしてください。
脂肪分の多いミルクの量を減らします。