秋にうつ病を克服する方法

秋に日光が不足すると、次の点で健康に影響します。

1-ビタミンD欠乏症は骨の健康と免疫システムに不可欠です

2-秋の季節の乱れはうつ病を引き起こします

3-幸せなホルモンのセロトニンのレベルの低下

4-あなたの睡眠を改善するためにメラトニンで朝日をキャッチします

したがって、秋にうつ病を克服するには、次のヒントに従ってください。 

1-あなたの家の電気をつけなさい

2-外に出て10〜15分

3-うつ病や気分のむらを和らげるためにオーツ麦を食べる

4-運動をし、ミネラルが豊富な水分や食べ物を増やしましょう

5-暖かい色を着る