心理的なプレッシャーを克服する方法は？

1-十分な睡眠をとる。これは、精神的ストレスを取り除く上で最も重要な要素です。

2-運動する

3-健康的な食べ物を食べる

4-時間を整理する

5-ヨガとリラクゼーションの練習をする

6-ネガティブな思考から離れ、常にポジティブな思考に集中する

7-負けたときは必ずレッスンを学んでください

8-問題の蓄積を防ぎ、徐々に直面する

9-常に前向きな人々に囲まれている

10-罪悪感を感じることなく「ノー」と言うことを学ぶ

11-時々ソフトな音楽を聴く

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