健康

どうすれば女性ホルモンを自然に増やすことができますか?また、治療法は何ですか?

女性ホルモンは他のホルモンと同じです  体のさまざまな腺や器官によって生成される化学物質、さまざまなホルモンは、エネルギーレベル、成長、発達、生殖など、さまざまな基本的な身体機能を制御します。

科学者たちは、女性の性欲と女性らしさを制御することに部分的に関与しているホルモンは、エストロゲン、テストステロン、およびプロゲステロンであると信じています。

治療による女性ホルモンの増加

1.エストロゲン療法

エストロゲンは女性の性的欲求を高める主要な女性ホルモンのXNUMXつであるため、エストロゲン療法は、膣の乾燥を含む低エストロゲンレベルの症状を緩和するのに役立ちます。

ただし、エストロゲン療法は子宮内膜がんのリスクの増加と関連しているため、このリスクを減らすために、女性はエストロゲンと一緒にプロゲスチンを服用することをお勧めします。

局所エストロゲンは、閉経後の女性の膣分泌液と性的興奮を高めるのに役立つ膣エストロゲンクリームを介して、女性の体内にエストロゲンを送達する別の方法です。

女性ホルモン

2.テストステロン療法

テストステロン補充は、特に閉経後の性機能障害のある女性の性的欲求を改善するのに役立ちます。

3.ホルモン療法

ホルモン補充療法は、性欲減退などの更年期障害の症状の一部を軽減することができます。HRTは、エストロゲンを含む薬、またはエストロゲンとプロゲステロンの両方を含む薬と一緒に使用できます。

この治療法は、女性のホルモンブースターとともに、一部の女性の骨粗鬆症の予防に役立つ可能性がありますが、心臓病、乳がん、脚や肺の血餅、脳卒中などの他の健康状態のリスクを高める可能性があります。

女性ホルモン
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自宅で女性ホルモンを自然に増やす

これが女性ホルモンのレベルを上げることができる最も自然な方法です:

1.あなたの食べ物

多くの食品には、主な女性ホルモンである植物エストロゲンが含まれています。

  • アブラナ科の野菜

ブロッコリー、キャベツ、ケールなどのアブラナ科の野菜には、抗ガン作用と抗炎症作用を持つ植物エストロゲンが含まれています。

  • ナッツ

植物エストロゲンを含むナッツは、カシューナッツ、アーモンド、ピーナッツ、ピスタチオですが、ほとんどのナッツはカロリーと脂肪が豊富なので、食べ過ぎは避けてください。

  • 亜麻仁

フラックスシードはエストロゲンの最も豊富な食料源であり、あなたはそれをあなたの毎日の料理の多くに加えることができます。

  • 大豆

大豆には高レベルのイソフラボン、エストロゲンの効果を模倣し、乳がんのリスクを減らす可能性のある植物エストロゲンが含まれています。

  • にんにく

ニンニクは体内のエストロゲンレベルを上げるのに役立ちます。

  • ゴマ

ゴマはエストロゲンレベルに影響を与え、慢性疾患の危険因子と戦う抗酸化特性を持っています。

2-あなたの体重

薄すぎるとエストロゲンレベルが低下するため、健康的な体重を維持することで女性ホルモンのレベルを上げることができます。

3.あなたの身体活動

激しい運動はエストロゲン産生の低下を引き起こします。 したがって、運動を減らすことは、エストロゲンレベルを上げるのに役立つかもしれません。

女性ホルモンを上げることはどのように私を助けますか?

体内の女性ホルモンの減少は、以下の健康上の問題を引き起こす可能性があります。

  • 月経がないか不規則です。
  • 痛みを伴う性交。
  • うつ。
  • 尿路感染症の増加。
  • 体の排卵の失敗は、不妊のリスクを高めます。
  • 骨粗鬆症と骨折のリスクの増加。

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