産後の精神病を避けるならこちら

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新しい研究結果は、十分な睡眠をとっている新生児の親が精神的および心理的健康を改善する上で重要な役割を果たしていることを示しており、これは自動的に人生に対する満足度を反映していると、Neuroscience News はジャーナル Sleep Health を引用しています。

ダニエル・シモンズ・ダウンズ教授（運動学および産科婦人科の教授であり、ペンシルベニア州立社会科学研究所の副所長）が率いる米国のいくつかの大学の科学者チームによって実施された研究は、睡眠、身体活動、精神的健康に関するデータを分析しました。カップルの人生の満足度。

新しいお母さん

調査結果によると、睡眠ガイドラインの順守は精神的健康の向上と関連しており、したがって父親の生活に対する満足度と、女性の精神的健康の肯定的な変化、特に初めての母親の場合が観察されました.状態。

有用な戦略

「親子関係に移行するほとんどのカップルの身体活動の減少が知られていることと、ほとんどの親が推奨される睡眠時間を順守していないというこの研究の発見を考えると、対象を絞ったアプローチには、さまざまな身体活動への介入用量の適応が含まれます」とダウンズ教授は説明した.睡眠の必要性」と彼女は述べ、周産期および産後の期間を通じて、カップルは最適な長期的な精神的健康を改善および維持するために有益な介入戦略に従う必要があるかもしれない. 研究チームは、スケジュールの中で寝る時間を増やすことができない親に対して、体にリラックスする時間であることを知らせるために、大量の食事を避け、就寝時間の近くでカフェインを飲まないようにすることを推奨しています.

小さな改善

リーズ大学の講師で研究者のアリソン・ディバイン氏は、「研究によると、身体活動は親の精神的健康にほとんど影響を与えませんが、推奨される睡眠時間と父親のより良い精神的健康との間には関連性があることがわかっています.

「睡眠時間はさまざまでしたが、ほとんどの親は推奨される睡眠時間より約 XNUMX 時間少なくなりました」と Devine 氏は付け加えました。 睡眠時間のわずかな改善は、親のメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります. 研究者は、新しい親に適切な睡眠の重要性についての健康教育を優先することを推奨しています。これは、彼らの生活の質により良い影響を与える可能性があります。」