なぜトマトジュースを飲む必要があるのですか？

なぜトマトジュースを飲む必要があるのですか？

トマトは栄養価が高く、栄養価の高い食品であり、ダイエットをする人はフレッシュジュースをお勧めします。

そして、Boldskyのウェブサイトによって公開されたものによると、専門家はその利益を得るために毎日約240mlまたはトマトジュースのグラスを食べることを勧めています。

栄養士は、トマトジュースを新鮮に食べるか、保存された製品のナトリウム含有量を確認することをお勧めします。過剰なナトリウムは健康に悪影響を与える可能性があるためです。

科学的研究によると、トマトジュースには、脳の神経伝達物質として機能する天然アミノ酸であるGABA、トマトに赤色を与える天然色素であるリコピン、およびトマトに赤色を与えるステロイドグリコシドスピロスランなどの多くの生物活性化合物が含まれています。多くの利点を持つ体。 健康上の利点は次のとおりです。

コレステロールを下げる

強力なアルファPPARγアゴニストである13-oxo-ODAを含むトマトジュースは、体内の高コレステロール値を下げるのに役立ち、アテローム性動脈硬化症、脳卒中、その他の循環障害を引き起こす可能性があります。

トマトジュースの摂取は、脂質代謝および関連する炎症と再生の調節に役立ち、コレステロール代謝障害に関連する慢性疾患に対する保護を提供します。

糖尿病を治療します

肥満は糖尿病の主要な危険因子のXNUMXつです。 トマトジュースは、α-PPARγアゴニストとして、高コレステロールおよび血糖値を下げるのに役立ち、糖尿病患者および前糖尿病患者のインスリン感受性の改善に寄与する可能性があります。

PPARγはまた、糖尿病の主な原因である炎症を軽減し、ホルモンのアディポネクチンとAdipoRの産生を増加させます。これらのレベルが低いと、肥満誘発性糖尿病を引き起こす主な理由になります。

免疫システムを強化します

トマトジュースは、体の免疫システムを強化する抗酸化物質が豊富であることが知られています。 トマトジュースにリコピンやベータカロチンなどの強力なカロテノイドが含まれていることは、その免疫刺激効果で知られています。 カロテノイドは、有害なフリーラジカルを除去するとともに、細胞増殖と細胞分化に関与する多くのタンパク質の発現を変化させる可能性があります。

ガンを予防します

トマトジュースに含まれるリコピンには、ガン予防効果があります。 科学的研究によると、トマト製品の摂取は、肺、胃、乳房、前立腺などのさまざまな種類の癌の発生率の低下と関連しています。 強力な抗酸化物質であるリコピンは、体内のフリーラジカルを取り除くのに役立ち、したがって癌のリスクを防ぎ、その進行を減らすのに役立ちます。

心臓病を減らします

トマトジュースを摂取すると、心臓病などの慢性炎症性疾患や非感染性疾患を発症するリスクが低下します。 必須ビタミン（ビタミンCなど）やフェノール酸と一緒にジュースにリコピン（50.4 mg）が含まれていると、心臓病の危険因子であるコレステロールやブドウ糖のレベルを下げるなど、身体機能を改善するのに役立つ可能性があります。

体重を減らすのに役立ちます

トマトジュースを飲むことは、体重を減らすための最も簡単な方法のXNUMXつかもしれません。 最近の科学的研究によると、トマトジュースは炎症性サイトカインを減らすのに役立ちます。炎症性サイトカインの濃度が高いと、肥満や体重、脂肪量、筋肉量、胴囲の増加に関連します。 ジュースはカロリーも低く、飽き飽きしているため、健康的な方法で体重を減らすのに役立ちます。

うつ病や不安を治療します

トマトジュースには、かなりのレベルのリコピンとGABAが含まれています。 これらのXNUMXつの化合物は、うつ病、不安、気分のむらなどの多くの心理的症状を緩和することが知られています。 脳内の神経伝達物質の不均衡は多くの精神障害を引き起こす可能性があり、専門的な研究の結果によると、GABAとリコピンは共神経伝達物質として作用するため、トマトジュースなどの食物源を通じてそれらの量を増やすと多くの精神障害の治療に役立ちます。

干ばつに強い

トマトジュースの水分含有量は94.5グラムあたり100グラムと推定されており、体がその重要な機能をサポートするための重要な水分補給源となっています。

トマトジュースを飲むと、脱水症状や関連する病気の予防に役立ちます。

骨粗鬆症を軽減します

閉経後の女性の大部分は、骨粗鬆症などの骨関連疾患に苦しんでいます。 トマトジュースに豊富に含まれているリコピンは、その抗酸化能力により、骨吸収マーカーであるN-テロペプチド（NTx）と酸化ストレスを軽減し、骨粗鬆症のリスクを軽減するのに役立ちます。

アンチエイジング剤として機能します

トマトジュースには、天然のアンチエイジング化合物であるカロテノイドが含まれています。 毎日の食事にトマトジュースを含めると、フリーラジカルによって引き起こされる細胞の損傷を防ぎ、老化を遅らせるために必要な細胞の再生を促進するのに役立ちます。 ジュースはまた、にきび、にきび、乾燥肌などの多くの肌の問題を治療するのに役立ちます。

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