血液に有害であるだけでなく、皮膚にも大敵です

血液に有害であるだけでなく、皮膚にも大敵です

砂糖が多すぎると歯が傷つき、脳に悪影響を与えることはわかっています。 しかし、この甘くて白い物質が私たちの肌の主な敵のXNUMXつであることをご存知ですか?

砂糖は、「糖化」という自然現象として知られる、私たちの肌に静かで危険な攻撃を開始します。これは、砂糖の過剰摂取によって引き起こされ、細胞や血管にゆっくりとしかし着実にダメージを与え、老化の加速につながります。組織の仕組み。 肌の若さと健康に対する以下の効果を発見してください。

「中毒」とは何ですか？

「糖化」とは、私たちの体の70％を占める水の中を泳ぐタンパク質に糖が結合して起こる化学反応のことです。 これらのたんぱく質は糖分に触れると硬くなり、破壊したり、蓄積した細胞の外に排出できなくなってしまいます。ヘモグロビン。

糖タンパク質は血管壁を硬化させ、血液中に十分な栄養素が取り込まれないようにします。 真皮のレベルでは、コラーゲンとエラスチンの繊維が徐々に集まって硬くなり、柔らかさを失い、さらには引き裂かれ、皮膚のハリが失われ、しわが発生します。

真皮レベルで見られるもう XNUMX つの付随的損傷は、隣接する細胞を攻撃する糖分を含む絡み合った繊維によるフリーラジカルの生成です。 彼らは、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、ラミニンなどの若々しさを高める分子を生成する能力を失います。 皮膚レベルでは、ケラチノサイトの適切な再生能力の喪失によってアンバランスが現れ、その結果、皮膚の柔軟性と輝きが失われ、乾燥が増します。

私たちの食生活が答えです

有益な食習慣を取り入れることは、「中毒」現象に影響を与えるのに役立ちます。この分野の専門家は、肉、鶏肉、パン、キャラメル状のお菓子など、高度にグリルした食品を避けることを推奨しています。 彼らは、蒸した食べ物を重点的に食べることを推奨し、インスリン値の上昇を避けるために、午後に甘いものを一人で食べるのではなく、昼食の直後に甘いものを食べることを好むことを強調しています。

ファストフードの過剰摂取に関して、専門家は、一度の食事でタンパク質と炭水化物を分けて、タンパク質と野菜の食事を摂取し、次に炭水化物と野菜の食事を摂取する食生活を採用するようアドバイスしています。 その間、緑茶、赤いベリー、ザクロ、ターメリック、生姜などの抗酸化物質が豊富な食品を食べることに重点を置きます。 また、皮膚繊維の損傷を防ぎ、しわの発生を遅らせる栄養素、特にコラーゲン、ヒアルロン酸、レセルバトロールを含む栄養補助食品を摂取することをお勧めします。

「中毒」現象と戦う植物

日本と米国の研究者が参加した新しい研究では、植物が「中毒」現象と戦う上で大きな役割を果たしており、特にフラボノイドが豊富な植物（ブドウ、マテ茶、ココア、レセルバトロール、赤ブドウ、さらには一部の植物）が重要であることが示された。藻類の種類…）。 また、攻撃的な環境と戦う多くの熱帯植物には、「中毒」効果を中和する能力があります。

これらの要素の多くは食事から摂取できる可能性があり、「糖化」現象と戦う効果が確認された後、最も有名な化粧品研究所のサインを持った化粧品の製造に豊富に使用されています。皮膚の早期老化。

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