ラマダンで断食をした後、活動がない理由は何ですか？

ラマダンで断食をした後、活動がない理由は何ですか？

食事をした後、突然体に無気力を感じることがありますが、これはラマダンの月に頻繁に起こります。特に、長時間の断食と食事を控えた後のこの聖なる月には、この無気力をたくさん食べることに起因すると考える人もいます。

そして、栄養学の専門家は、非活動を引き起こす可能性のある最悪の食品のリストを作成したEat This、Not That Webサイトによると、非活動を引き起こすのは量ではなく種類の食品であることに驚きました。私たちの日常生活の障害：

フライドチキン

フライドチキンを食べると一瞬遅れる感じがしますが、専門家によると、他の揚げ物と同様に、グリースや人工添加物が多いため、健康リストのトップにはありません。

ソフトドリンク

医学評議会の専門家であるリサ・ヤング博士は、ソーダなどの甘い飲み物は血糖値を即座に上昇させ、その後急激に低下させ、血糖値の変動は体内のエネルギーレベルに影響を与えると説明しています。疲労につながる可能性のある炎症に関連しているため、Youngは、砂糖で甘くした清涼飲料を水またはソーダに置き換えることをお勧めします。

砂糖

「砂糖の消費量が多いと、脳内で覚醒感を刺激する化学物質であるオレキシンの生成が抑制されます。したがって、砂糖を多く食べるほど、眠くなります」と、「The First Time Mom’sPregnancyCookbook」の著者であるLaurentManikerは述べています。本当にアクティブです。」

精製穀物

精製穀物とは、加工中に一部の栄養素が置き換えられた濃縮穀物または穀物です。

エキスパートヤングは、白パンや白パスタなどの精製穀物は、エネルギーレベルの低下に寄与する可能性があると述べています。枯渇しました」とYoungは言います。あなたのエネルギーレベル。