怠惰な腸の原因は何ですか、そして治療は何ですか？

怠惰な腸の原因は何ですか？
あなたが食べるたびに、あなたの神経はあなたの消化器系に信号を送り、一連の活動を開始します。

消化器系の筋肉は、「蠕動」と呼ばれる波長の動きで食物を前進させます。 しかし、この動きは妨げられたり、遅すぎたり、食べ物を前に進めるのに十分なほど強く収縮したりしない可能性があります。

腸関連の反射神経は、次の理由で多かれ少なかれ効果的になる可能性があります。

下剤に頼る
制限された食事パターン
拒食症や過食症などの摂食障害
薬物使用
麻酔
過敏性腸症候群
骨格筋が弱い原因は他にもあるかもしれません。 時々理由はあなたの食事療法に十分な繊維を持っていないのと同じくらい単純です。

治療オプション

排便が遅い原因によって、治療方法は異なります。 ここにあなたがより頻繁で簡単な排便を奨励することを試みることができるいくつかの解決策があります。

食事の変更
排便の遅れは、食物繊維の不足が原因である可能性があります。 天然の未加工の果物や野菜に焦点を当てた食事は、消化を開始し、より規則的にする必要があります。 例は次のとおりです。

アーモンドとアーモンドミルク
プラム、イチジク、リンゴ、バナナ
ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツなどのアブラナ科の野菜
フラックスシード、ヒマワリシード、カボチャシード
あなたの毎日のルーチンに2〜4杯の余分な水を追加することを検討してください。

消化しにくい乳製品を制限し、漂白、加工、保存された焼き菓子を大幅に切り出すことも役立つ場合があります。 アイスクリーム、チップス、冷凍食品は繊維が少ないため、避ける必要があります。

消化器系を脱水するコーヒーを減らすことは、排便のバランスをとる方法になり得ます。

さらに、オオバコを含む市販の繊維サプリメントを追加すると、排便がより規則的になることが臨床研究で示されています。

天然下剤
人工下剤は、怠惰な腸の症状を悪化させる可能性があります。 しかし、消化プロセスを壊そうとすることができる自然な下剤があります。

あなたの毎日のルーチンに緑茶のXNUMXからXNUMX杯を加えることは消化を改善するかもしれません。

スポーツをする
軽い運動はあなたの血液があなたの腹部を通って循環するように指示することができます。 一部の人々にとって、これは邪魔になります。 一貫した運動は、消化器系を「オン」にして関与させ続けることにより、怠惰な腸の症状に影響を与える可能性があります。 いくつかのヨガのポーズは便秘を和らげるのに役立つかもしれません。

取り除く
食事やライフスタイルを変えても便秘の問題が再発している場合は、医師に相談する必要があります。 まれに、怠惰な腸はより深刻な健康状態を意味する場合があります。 次の場合にも医師に連絡する必要があります。

便で和らげられない激しい腹痛があります
高温（101度以上）、悪寒、嘔吐、またはめまいを伴う下痢があります
XNUMX週間以上続く下痢または便秘があります