体内のカルシウムの過剰または不足の症状は何ですか？

カルシウムのおおよそのXNUMX日あたりの必要量：

男性の場合：1000 mg

女性の場合：1000-1200 mg

カルシウム欠乏症の症状は何ですか：

 指のしびれ

 骨の成長の遅れ

 筋肉のけいれん

 -骨格の変形

過剰なカルシウムの症状は何ですか：

 -Collywobbles

 - 便秘

 - 腎不全

 -血管の石灰化

 - 腎臓結石

カルシウムの天然源は何ですか：

  低脂肪ヨーグルト226g

 -モッツァレラチーズ43g

 イワシ85グラム

 脱脂乳236g

 アーモンド

 - アボカド

 - ブロッコリ