つま先で歩くことの利点は何ですか？

つま先で歩くことの利点は何ですか？

1-つま先で歩くと、体の38を超える筋肉が動きますが、そのほとんどは体の怠惰な筋肉です。

2-つま先立ちをXNUMX日数分間歩くと、太ももの側面と背中の筋肉の硬い脂肪の燃焼が促進され、脚の筋肉の形が大幅に変化します。

3-朝晩に数分間つま先立ちをすると、椎骨を隔てるスペースが矯正されるため、椎間板疾患の可能性が低くなります。椎間板変性症の患者には推奨されません。

4-つま先立ちをXNUMX日数分間歩くと、背中の筋肉が引き締まり、強化され、腹部の筋肉が内側に引っ張られ、腹部の突出と胃のサイズが小さくなり、胸郭のサイズが大きくなり、代謝が高まります。 。

5-つま先立ちをXNUMX日数分間歩くと、下腿の筋肉が強化されます。

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