痛風を減らす食品について学ぶ：

 チェリー：

さくらんぼはレベルを下げることで痛風発作を防ぐのに役立ちます 尿酸 炎症を抑えることで痛風の痛みを和らげます。

さくらんぼは、と呼ばれる抗酸化物質の豊富な供給源です。 アントシアニン 炎症性酵素の活性を阻害します。

 ビタミンC：

ビタミンCは、腎臓を通過する水分の流れを増加させ、尿中の尿酸の排泄を促進します。 また、腎臓による尿酸の吸収を阻害する可能性があります。 したがって、ビタミンCの補給は、関節内で高レベルで結晶化する可能性のある血中の尿酸の濃度を下げることができます。

乳製品 ：

牛乳や乳製品は、痛風につながる可能性のある尿酸の蓄積を防ぐのに役立ちます。 ミルクに含まれるタンパク質は血中の尿レベルを低下させ、ミルクに含まれる尿酸は腎臓による尿中排泄を促進します。
乳製品、カルシウム、乳糖は血尿レベルの低下に関連しています。

 コーヒー：

コーヒーにはクエン酸と呼ばれる強力な抗酸化物質が含まれています クロロゲン インスリン感受性を改善します。 インスリン値が低いと、尿酸値も低下する傾向があり、痛風のリスクが低くなります

 オメガ3 ：

他の形態の関節炎と同様に、痛風は炎症性疾患として特徴づけられます。 脂肪の多い魚からの食事のオメガ3必須脂肪酸は抗炎症特性を持っています。

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