これらのビタミンはストレスやうつ病を和らげます

これらのビタミンはストレスやうつ病を和らげます

一部の人々は時々不安や悲しみを感じることがあり、これは治療を必要とする精神障害につながる可能性があります。

この点に関して、英国のレディング大学の研究者は、Medical News Todayによると、ビタミンB6とB12がストレスとうつ病のレベルにどのように影響するかを研究しました。

ビタミンB6とB12はひよこ豆やマグロなどの食品に含まれていますが、研究チームは食品に含まれるレベルよりもはるかに高いレベルでビタミンをテストしました。

研究の結果は、ビタミンB6が不安やうつ病の症状を軽減するのに役立つ可能性があることを示しました。B6錠剤を投与された研究参加者は、SCAAREDおよびMFQテストの有意な減少を経験しました。

「ビタミンB6は、体が脳内のインパルスをブロックする特定の化学メッセンジャーを生成するのを助けます。私たちの研究は、この鎮静効果を参加者の不安の軽減に結び付けます」と、研究の主任研究者であり、レディング大学の研究科の助教授であるデビッドフィールドは述べています。心理学と臨床言語科学。

試験終了時のテストのB6グループも「視覚的コントラスト検出の末梢抑制」の増加を示し、研究者はこのテストが「神経伝達物質GABAに関連する根本的な抑制メカニズムの存在に異議を唱えている」と書いています。

ビタミンB12グループの参加者は、不安とうつ病の症状のわずかな改善を報告しました。

新鮮な空気

コンサルタント精神科医のトム・マクラレン博士は、「研究結果は、長い間新しい治療法の選択肢がなかった不安障害の人々にとって新鮮な空気の息吹になる可能性がある」と述べた。

研究の結果は、さまざまな方法で不安やうつ病に苦しむ人々にとって有益である可能性があります。ビタミンB6サプリメントは、ほとんどのドラッグストアやスーパーマーケットの棚でさえ、店頭ですぐに入手できます。