ミルクは健康な骨を作りますか？

ミルクはカルシウムの良い供給源ですが、これらの野菜も食べることを忘れないでください！

体はさまざまなニーズに合わせてカルシウムを定期的に摂取する必要がありますが、その中で最も少ないのは骨の構築と維持です。 彼が食物から十分なカルシウムを得られないならば、あなたは骨からそれを取り除くでしょう。 乳製品の重要性について意見が分かれる人もいますが、それらは吸収可能なカルシウムの否定できない供給源です。

健康な骨にはビタミンDとカリウムも必要です。 葉物野菜、豆、種子をたくさん食べてカルシウムレベルを上げることをお勧めします。