Apa kita ngerti babagan osteoporosis?

Apa gejala osteoporosis lan carane nyegah?
Kurang normal ing Kapadhetan balung, lan owah-owahan ing kualitas karo umur, penyakit iki luwih umum ing wanita.
Apa faktor sing nyebabake fragility?
XNUMX- Ana sajarah fragility ing kulawarga.
XNUMX- Sepuh.
XNUMX- Menopause (menstruasi) nalika umur dini, sadurunge umur patang puluh lima.
3- Kandhutan luwih saka XNUMX kaping saurutan (tanpa wektu jarak sing cocog antarane saben meteng).
XNUMX- Tipis utawa tipis mbangun.
XNUMX- Kurang asupan kalsium, lan kurang utawa kurang cahya srengenge.
XNUMX- Ngrokok lan ngombe kopi, teh lan omben-omben kanthi jumlah akeh.
XNUMX- Ngombe senyawa kortison, obat epilepsi...
Cara nyuda resiko osteoporosis:
Priksa manawa njupuk kalsium saka produk alami.
Nutrisi sing tepat lan perawatan malnutrisi.
Paparan moderat ing srengenge kanggo ngidini awak ngasilake vitamin D sing cukup lan perlu.
Minat olahraga fisik.
Aja ngombe kopi kanthi jumlah gedhe lan ngindhari udud lan omben-omben alkohol.
Ngurangi asupan uyah lan panganan asin sing mbantu ngusir kalsium saka awak.
Nindakake tes kepadatan balung minangka langkah pencegahan kanggo ndeteksi kedadeyan osteoporosis.