Papat kesalahan umum sing kita lakoni sawise tangi ... adoh saka wong-wong mau

Sawetara pakulinan rutin ing esuk paling wong ketemu ing nindakake. Nanging sawetara sing dianggep minangka kesalahan esuk sing bisa mbukak dalan kanggo dina sing kesel lan ora produktif ing umum . Dadi apa iku?

Pencet tombol tundha:

Weker muni lan sampeyan durung siyap ngadhepi dina. We drift konco godaan istirahat lan nggunakake naps. Umume spesialis turu percaya yen napping dudu ide sing apik lan bisa nyeret sampeyan bali menyang godaan kanggo turu maneh lan nggandhengake pikiran subconscious karo ora tangi.

 Priksa email:

Yen sampeyan turu ing cedhak telpon, sampeyan bisa nggunakake kothak mlebu kanthi gampang. Yen sampeyan miwiti esuk kanthi cara iki, sampeyan ora bakal tangi kanthi energi kanggo miwiti dina.

Ninggalake amben sampeyan ora rapi

Ninggalake amben sampeyan ora segampang sing sampeyan pikirake, sebaliknya, ana gandhengane karo nambah kegiatan sampeyan sedina muput. Biasane digandhengake karo wong sing duwe kapribaden biasa lan aktif, lan uga nggawe sampeyan adoh saka ide kanggo turu maneh.

Ngombe kopi:

Awak kanthi alami ngasilake hormon stres kortisol, sing ngatur energi, antarane jam 8 lan 9 esuk. Dadi kanggo umume wong, wektu paling apik kanggo ngombe kopi yaiku sawise jam XNUMX:XNUMX yen sampeyan wis ngonsumsi kafein sadurunge, awak bakal mulai adaptasi kanthi ngasilake kurang kortisol ing wayah esuk sing tegese sampeyan bakal turu sawise sawetara wektu.

Topik liyane:

Tundha turu ngrusak urip lan pikiran

Apa hubungane pasa lan gangguan turu? Kepiye carane ngatasi masalah kasebut?

Mbuwang akeh wektu ing ngarep layar ngganggu siklus turu

Kebiasaan saben dina sing mbuwang energi kita