Ombenan paling apik!

Banyu tetep dadi omben-omben sing paling apik, nanging dina iki kita bakal ngomong babagan omben-omben liyane sing nggawe sihir lan dibayangke ing kinerja lan fungsi awak. Ayo kita pitutur marang kowe babagan campuran jus sing paling enak sing bakal entuk manfaat kanggo awak lan ngelak?

Mesthi sampeyan wis krungu babagan antioksidan, mula apa antioksidan kasebut?

Iki minangka zat sing nglindhungi sel awak saka radikal bebas sing diasilake amarga paparan bahan kimia, asap, udud lan polusi umume. Uga nyuda resiko infèksi lan kanker, uga mupangat kanggo kesehatan jantung.

Woh-wohan ngemot akeh antioksidan umum, kalebu lycopene, anthocyanin, flavonol, resveratrol, lan tanin, saliyane vitamin E, A lan C.

Mula, sampeyan kudu nyakup macem-macem jinis jus buah ing dhaharan saben dina, utamane 7 jinis "kombo", miturut sing dilaporake situs web "Boldsky" babagan urusan kesehatan, yaiku:

1) semangka + lemon

Watermelon kasusun saka 92% banyu, sing nyedhiyakake awak kanthi hidrasi sing dibutuhake, lan uga ngemot jumlah antioksidan "lycopene", uga ngemot vitamin "C", sing uga kasedhiya ing lemon. Nalika semangka lan lemon dicampur, campuran iki bisa nyegah pembentukan radikal bebas sing nyebabake tumor kanker.

2) mangga + nanas

Mangga minangka sumber vitamin A lan flavonoid sing apik kayata beta-karoten, alfa-karoten, lan beta-cryptoxanthin. Kabeh senyawa kasebut nduweni sipat antioksidan, lan nambah indra penglihatan. Minangka kanggo nanas, iku sumber apik saka antioksidan lan vitamin C. Mula, jus iki dianggep minangka salah sawijining jus paling apik sing nglawan infeksi lan nyegah kanker.

3) stroberi + jeruk

Stroberi minangka salah sawijining woh-wohan sing sugih antioksidan, sing bisa nglawan zat sing nyebabake kanker. Uga ngandhut anthocyanin, antioksidan sing nglindhungi penyakit pembuluh darah, uga vitamin C, sing nglindhungi sel saka efek mbebayani saka radikal bebas. Minangka kanggo jeruk, padha sugih ing vitamin "C", kang, nalika digabungake karo strawberries, tikel keuntungan kesehatan apik tenan saka antioksidan.

4) pomegranate + anggur

Pomegranate minangka salah sawijining woh-wohan sing sugih antioksidan, kabeh jinis. Anggur uga dikemas karo antioksidan. Lan nalika nyampur delima karo anggur, kita entuk tameng protèktif sing nglindhungi awak saka kanker, penyakit pembuluh darah lan saraf.

5) Cherry + kiwi

Ceri minangka salah sawijining sumber vitamin A sing paling apik, sing mbantu njaga fungsi saraf awak lan nglawan dampak negatif saka radikal bebas. Uga ngandhut polifenol sing nyuda stres lan inflamasi. Kiwi sugih ing vitamin C, bisa uga luwih akeh tinimbang jeruk lan lemon.

6) Campuran Cranberry

Cranberries saka kabeh jinis lan werna ngemot antioksidan lan vitamins "A" lan "C", kang ndadekake jus becik kanggo ngiyataken kakebalan awak lan nyegah kanker.

7) apel + jambu

Apples sugih ing antioksidan sing nglindhungi sel saka karusakan lan nyuda gejala tuwa. Minangka kanggo jambu, iku salah siji saka woh-wohan sing disebut "super" amarga sugih ing antioksidan lan vitamins "A" lan "C". Mula, campuran apel lan jambu biji minangka salah sawijining jus paling apik sing migunani kanggo kesehatan awak.