Stress bener-bener ngrusak kesehatan.. Piye?

Stress bener-bener ngrusak kesehatan.. Piye?

Dokter lan ahli kesehatan wis suwe ngelingake babagan stres lan pengaruhe marang kesehatan awak. Ketegangan utawa stres minangka reaksi psikologis lan fisik sing alami kanggo tuntutan urip sing akeh dialami saka wektu kanggo wektu, nanging mengaruhi kesehatan fisik lan mental, lan mengaruhi akeh bagean awak tanpa sampeyan sadhar.

Miturut laporan sing diterbitake dening koran "Metro" Inggris, ngutip pakar kesehatan Chris Newbury: "Stress nyebabake akeh gejala fisik, emosi lan prilaku, kalebu sirah, lemes, kuatir, irritability lan malah owah-owahan ing napsu lan mundur sosial. Pengalaman stres sakabèhé bisa beda-beda saka saben wong, lan sawetara pasien bisa ngrasakake energi saraf sing ora nyenengake, dene liyane bisa ngrasakake iritasi lan nesu.

Kaku sing gedhe ing awak bisa nyebabake sawetara akibat serius lan masalah kesehatan jangka panjang, kalebu:

pikun

Panaliten anyar nemokake bukti yen stres bisa nambah risiko penyakit Alzheimer. Panaliten kasebut, sing dipimpin dening Universitas Alabama, melu luwih saka 24 wong diwasa, sing ditakoni sepira kerepe dheweke rumangsa stres, kewalahan, utawa ora bisa ngatasi kabeh sing kudu ditindakake.

Miturut asil, ditemokake yen wong sing nglaporake tingkat stres sing dhuwur yaiku 37% luwih cenderung ngalami demensia ing taun-taun pungkasan. Panliten kasebut ujar: 'Stress sing diamati digandhengake karo tandha hormonal lan inflamasi saka penuaan sing cepet, uga tambah risiko penyakit kardiovaskular, stroke lan kematian. Iki uga ana gandhengane karo masalah turu lan gangguan fungsi kekebalan.

serangan jantung

Ing makalah 2017 sing diterbitake ing The Lancet, peneliti saka Universitas Harvard nemokake manawa stres sing terus-terusan bisa nambah risiko serangan jantung lan stroke. Panaliten kasebut kalebu rong panaliten, sing nuduhake yen nalika sampeyan lagi stres, amygdala (wilayah otak sing ngatasi stres) menehi sinyal sumsum balung kanggo ngasilake sel getih putih ekstra. Iki, banjur, nyebabake inflamasi ing arteri, lan kita ngerti yen inflamasi melu proses sing nyebabake serangan jantung, angina pectoris, lan stroke.

Panaliten kasebut uga nyinaoni inflamasi arteri lan aktivitas ing amygdala ing wong sing ngalami stres abot. Peneliti nemokake hubungan langsung antarane aktivitas amygdala sing luwih dhuwur lan inflamasi arteri sing tambah.

Masalah pencernaan

Kelainan pencernaan mengaruhi 35% nganti 70% wong ing sawetara titik ing urip. Iki bisa amarga akeh faktor biologis, nanging stres bisa nduwe peran penting ing penyakit kasebut. Miturut Harvard Health, sistem saraf enterik kita (sing ngontrol prilaku gastrointestinal kita) minangka otak kapindho. Lan yen stres ana ing awak, cara kerjane diganti.

Lan institusi kesehatan kasebut ujar: "Sawise ngrasakake mlebune panganan menyang usus, sel saraf sing nglapisi sistem pencernaan ngirim sinyal menyang sel otot kanggo miwiti seri kontraksi usus sing nyurung panganan luwih lanjut, ngrusak nutrisi lan sampah. . Sauntara kuwi, sistem saraf enterik nggunakake neurotransmitter kaya serotonin kanggo komunikasi lan sesambungan karo sistem saraf pusat.

Dadi, stres bisa ngganggu pencernaan. Lan Harvard Health nambahake, "Nalika wong dadi cukup stres, pencernaan saya alon utawa malah mandheg supaya awak bisa ngalihake kabeh energi internal kanggo nglawan ancaman potensial. Kanggo nanggepi stres sing kurang abot, kayata ngomong umum, proses pencernaan bisa alon utawa ora bisa digunakake kanggo sementara, nyebabake nyeri weteng lan gejala gangguan pencernaan fungsional liyane.

kabotan

Kaku uga bisa mengaruhi kemampuan wong kanggo njaga bobot sehat utawa ilang bobot. Iki bisa uga amarga tingkat hormon stres kortisol sing dhuwur utawa amarga prilaku sing ora sehat sing disebabake dening stres.

Lan ing 2015, peneliti saka Ohio State University diwawancarai wanita babagan stres sing dialami dina sadurunge. Banjur mangan panganan sing akeh lemak lan kalori. Para peneliti nemokake yen, rata-rata, wanita sing nglaporake siji utawa luwih stres sajrone 24 jam sadurunge ngobong kalori 104 luwih sithik tinimbang sing ora ngalami stres.

Ing setahun, iki bisa nyebabake bobote kira-kira 5 kg. Sauntara kuwi, wong sing ngaku stres duwe tingkat insulin sing luwih dhuwur. Hormon iki nyumbang kanggo panyimpenan lemak.

Depresi

Sajrone pirang-pirang taun, akeh makalah riset nyinaoni hubungan antara stres lan depresi. Para ahli setuju manawa stres emosional bisa nyebabake depresi utawa dadi gejala.

Miturut Psikologi, "stres duwe efek langsung ing swasana ati lan gejala awal swasana ati sing kurang bisa kalebu irritability, gangguan turu, lan owah-owahan kognitif, kayata konsentrasi sing kurang."

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023